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脑梗@诱发脑梗的“祸根”已经找到了，提醒：两类食物，请尽量少吃


大脑是一个非常重要又比较脆弱的器官 ， 脑梗又叫中风 ， 就是高发于脑部的一种疾病 。 轻微脑梗可引起头昏头痛等不适 ， 稍微严重一点的 ， 可能会引起一侧肢体偏瘫 ， 如果没有及时治疗还有可能终身瘫痪 ， 最严重的情况就是可能致脑水肿 ， 危及生命 。

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诱发脑梗的原因很多像吸烟、饮食油腻、高血压、高血糖、高血脂、缺乏运动等不良习惯等等 ， 其中饮食这一项中除了油腻的食物之外 ， 还有两类食物也需要引起注意 ， 吃多了可诱发脑梗 ， 平时血管不太好的人更要注意 ， 尽早将其拉入黑名单 ， 你知道是哪两类食物吗？我们一起来看看吧！
饮料
现在饮料的品种多样 ， 口味也多样 ， 满足了不同年龄段人群的需要 ， 但是大部分的饮料含有大量的糖分和添加剂 ， 长期食用会导致人快速发胖 ， 与正常人群相比较 ， 肥胖者发生脑梗塞的机会要高40% ， 除此之外 ， 还会导致血脂粘稠 ， 血流速度过慢 ， 从而影响脑部血液的供应 。
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高胆固醇食物
猪脑、动物内脏、鱼子、蛋黄等食物都属于高胆固醇食物 。 正常人平时可以吃 ， 但是要少吃 ， 而血管不好的人一定要拒绝摄入 ， 这些食物摄入会使体内坏胆固醇(低密度脂蛋白固醇)较多 ， 好胆固醇(高密度脂蛋白固醇)较少 。 坏的胆固醇比较多就会堆积在血管壁 ， 形成斑块 ， 使血管增厚变细 ， 这样血液的流动就会变慢 ， 从而导致脑部供血不足 。

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那么我们日常生活该如何来养护血管 ， 防治脑梗呢？需要因人而异！具体我们一起来看看吧
控糖要合理
糖尿病患者控制血糖很重要 ， 除了避免高血糖之外 ， 还要避免低血糖 ， 因为大脑没有“仓库” ， 不能储存葡萄糖 ， 需要身体不间断地供给 。 一旦出现低血糖可能会致昏迷、休克 。 所以像糖尿病患者一天只吃一顿 ， 甚至不吃主食 ， 都是不行的 。 只有保持血糖平稳,血管才不堵,身体更健康 。

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控压要合理
高血压患者控制血压很重要 ， 同样的除了避免血压高之外 ， 更要避免血压偏低 ， 会引起脑供血不足 ， 因为大脑对缺氧缺血极其的敏感 ， 低血压会引起脑组织缺血性损伤 ， 常常会感觉到头晕目眩 ， 这种情况很容易发生缺血性脑溢血 ， 心肌梗死等 。

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降脂多运动
长期的高血脂 ， 容易导致血管硬化 ， 从而导致脑梗死的风险上升 。 运动对于高血脂人群来说是非常重要 ， 因为运动可以消耗能量 ， 也包括消耗脂肪 ， 可以将我们身体中的脂肪转化热量 ， 从而在一定程度上降低血脂 ， 从而可达到预防脑梗的目的 。

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控重要科学
肥胖的人控制体重一定会科学 ， 不可一味的节食减重 ， 营养需要平衡 ， 食物需要多样碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大供热营养素的热量合理分配 ， 最好每天摄入25种不同的食物 ， 这样才能保证维生素和矿物质的供给 ， 达到营养平衡 。

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心情要平静
平时的生活、工作中 ， 遇到事情不要激动 ， 及时的调整自己 ， 尽量保持平和的心态 。 不开心时可以找他人倾诉 ， 不要自己生闷气 ， 学会心胸开阔 ， 更不能经常发火 ， 脾气暴躁会引起血压上升 ， 诱发脑梗塞 。


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