■没刷牙就喝水等于喝细菌？保持口腔清洁很重要
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夜晚睡觉时 ， 会让人出现脱水 ， 起床后必须要喝一杯水进行补水 ， 尤其是对于夜间产生的毒素、有毒有害物质能得到顺利排出 。没有刷牙就喝水 ， 并不会把嘴里细菌喝下去 。而且不是所有细菌都不利于健康 ， 也有一部分细菌对身体有利 ， 保持口腔干净清洁 ， 对于避免有害细菌增多是有帮助的 。
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喝水的最终目的是为了补充水分 ， 提高脏腑代谢能力 ， 在这之后依然有一件事不可少那就是刷牙 ， 千万不要忽视早上刷牙 ， 早上刷牙是最好的护理牙齿方式 ， 就算再忙碌 ， 也应该养成刷牙好习惯 ， 通过刷牙把口腔中细菌清理出来 。
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【■没刷牙就喝水等于喝细菌？保持口腔清洁很重要】养成合理刷牙习惯 ， 需要注重刷牙时间 ， 控制在三分钟才是最好的 。所用的牙刷最好在三个月就更换一次 ， 以软毛为主 。至于牙膏也不要一直使用某一种品牌 ， 可以更换使用 ， 这些都能护理好口腔 ， 改善口腔健康 。
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