补血@适合女性吃的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！
适合女性吃的3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 越吃越年轻！
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【补血@适合女性吃的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！】三文鱼
三文鱼是欧米茄3脂肪酸 ， 维生素D和B12的重要来源 ， 也是乳腺癌预防最健康的食物之一 。它为你的身体提供预防癌症所需的营养素 。用大蒜 ， 绿色蔬菜 ， 胡椒 ， 西兰花或姜黄来进行烹饪或同食 ， 可以进一步增强其益处 。吃三文鱼有很多的好处 ， 因为三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能有效降低血脂和血胆固醇 ， 防治心血管疾病 。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质 ， 有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效 。
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青椒
青椒中含有大量的维生素C ， 可以有助于改善肌肤问题 ， 调理肤色 。并且青椒还有比较多的辣椒素 ， 可以更好的促进肠道健康 ， 改善代谢循环 ， 从而促进身体排出积毒 ， 润肠通便 ， 以此改善我们的口臭问题 。
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阿胶
是传统的补血用药 ， 是女人很不错补品 ， 具有补血、止血、滋阴、润燥、养血、安胎的功效 。通过补血 ， 能够滋润皮肤 ， 有利于皮肤保健 ， 历代被作为女性美容佳品 。
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