力量训练：健身时，如果身体出现这3个信号，那你可就要注意了！( 二 )
训练强度（重量）：有可能是因为你的训练强度或重量身体已经无法承受 ， 从而出现不良反应 ， 此时则降低训练强度即可（过大的强度并不会带来更多的好处 ， 反而增加了受伤的风险 ， 动作强度、重量应符合自身能力范围）
动作技术：不良的动作姿态会增加关节和肌肉不必要的负面压力 ， 增加运动损伤的风险、且运动效率和质量也会大大降低！此时你可能需要观察和调整一下训练动作的姿态了 。
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【力量训练：健身时，如果身体出现这3个信号，那你可就要注意了！】锻炼不是相当然的努力就行了 ， 有些东西还是一定要注意的 ， 不但为了效果 ， 更重要的是安全 。健身本身就是一件很长远的事情 ， 可能会陪伴你的一生 ， 如果不是你的职业 ， 那就把健身的眼光放得更长远一些 ， 不要急功近利 ， 心急吃不了热豆腐！
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