「烹饪技巧」做法简单又美味的10道蔬菜小炒，胖人平时多吃，肚腩平了腰细了
减肥也不要饿肚子 ， 推荐10道做法简单又美味蔬菜小炒 ， 清肠瘦身 ，每天换着吃 ， 大肚腩越来越小腰也细了 ， 平常腰多吃 。
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【西芹炒百合】
原料： 西芹 百合 胡萝卜
制作：烧锅水加入少许盐和几滴油 ， 先将百合放入锅中焯煮1分钟；再加入西芹进去继续焯煮变色后捞出备用；烧热锅放入油 ， 下入胡萝卜片进锅翻炒两下 ， 加入焯好的西芹和百合进锅翻炒 ， 翻炒两下后加入适量的调味 ， 翻炒均匀即可 。
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【青椒炒绿豆芽】
原料： 绿豆芽 青椒 白醋
制作： 热锅凉油 ，将青椒丝放入锅中翻炒两下 ， 加入绿豆芽后要大火快炒 ， 翻炒两下后加入少许盐调味 ， 出锅前沿着锅边烹入少许白醋 ， 翻炒均匀即可 。
【「烹饪技巧」做法简单又美味的10道蔬菜小炒，胖人平时多吃，肚腩平了腰细了】
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【香辣木耳烧魔芋】
原料： 魔芋 木耳 蒜薹
制作：烧锅水加入少许盐 ， 将魔芋进锅煮上两分钟后；热锅凉油 ， 先将1勺豆瓣酱入锅煸炒出红油后下入魔芋块入锅翻炒 ，加入泡好的木耳入锅翻炒 ， 放入蒜薹粒继续翻炒 ， 加入红椒圈和蒜末进去翻炒两下 ， 加入适量的盐调味 ， 翻炒均匀即可 。
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【木耳炒包菜】
原料： 包菜 木耳
制作：烧锅水加入少许盐 ， 放入黑木耳进去焯煮两分钟；烧热锅放入适量的油 ， 放入蒜末和红椒末进去爆香 ， 加入手撕包菜叶进去翻炒至微微发软 ， 加入焯好的木耳进去继续翻炒； 再 加入适量的盐调味 ， 翻炒均匀既可 。
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【韭黄炒杏鲍菇】
原料： 韭黄 杏鲍菇
制作： 烧热锅放入适量的油 ， 放入手撕的杏鲍菇丝进去翻炒至微微炒软 ， 加入韭黄进锅大火快速翻炒两下 ， 加入适量的盐调味 ，翻炒均匀即可 。
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【虾仁木耳炖冬瓜】
原料： 冬瓜 木耳 干虾仁
制作：热锅凉油 ， 下入冬瓜进锅翻炒两下 ， 加入泡好的黑木耳进去翻炒； 加入少许水炖煮； 下入洗净的干虾仁进去炖煮至冬瓜微微透明 ， 加入适量的盐调味 ， 大火收汁1分钟既可 。
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【韭菜炒干丝】
原料： 韭菜 干丝 黑木耳
制作：烧锅水加入少许盐 ， 将黑木耳丝放进锅中焯煮1分钟 ， 再加入干丝进锅焯煮1分钟后捞出；热锅凉油 ，将木耳和干丝入锅翻炒两分钟 ，加入韭菜进锅后大火快炒 ， 变色后加入适量的盐调味即可 。
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