【】坚果这么高热量的食物，为什么能出现在减肥食谱中？看完就明白了
坚果一直是公认的高热量零食 ， 可为什么健身 ， 减肥人士的食谱中都有坚果的身影呢？今天我们就来说一说如何健康的食用坚果 ， 达到越吃越瘦的目的 。
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坚果的热量确实不容小觑 ， 有些坚果每一百克的热量和一百克五花肉的热量不相上下 ， 看到这里不少姐妹惊呆了吧！虽然坚果热量很高 ， 但是坚果含有的油脂是不饱和脂肪酸 ， 并且还富含丰富的蛋白质、膳食纤和碳水化合物 ， 适量的食用坚果 ， 可以增强饱腹感 ， 减少饥饿感 ， 从而达到降低体重的目的 。
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今天和大家分享一下百草味的每日坚果 ， 图中这一箱百草味每日坚果有三十个独立小包装 ， 刚好适合一个人食用一个月 。
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百草味的每日坚果包装袋设计的非常巧妙 ， 将湿度不同的干果分开装 ， 既能达到干湿分离 ， 还能避免湿度不同的干果之间串味 ， 又增加了干果的种类 ， 使我们摄取更加丰富的营养 。
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百草味的每日坚果一包有25克 ， 分别有核桃仁、腰果仁、榛子仁、巴旦木仁、开心果仁、蓝莓干、葡萄干和蔓越莓干 ， 这25克干果刚好是一个人每日的最佳摄取量 。
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每天早餐我们可以先食用一半的量 ， 剩下的一半可以留到下午茶时吃 ， 再配上一杯红茶 ， 又是元气满满的一个下午 。也可以把干果放到中午的正餐上吃 ， 这样也能减少主食的摄入 ， 增加饱腹感 。
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百草味的干果都是原味的 ， 加工次数少并且湿度刚刚好 ， 入口都是果子本身的香味 ， 果子形态非常完整 ， 果壳去除的也非常干净 ， 看起来很是清爽 。
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【【】坚果这么高热量的食物，为什么能出现在减肥食谱中？看完就明白了】有了这百草味的每日坚果 ， 妈妈再也不会在我出门时往我口袋里塞一把花生啦！
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