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[手臂]原来蛙泳规矩这么多，怪不得比赛犯规多！


[手臂]原来蛙泳规矩这么多，怪不得比赛犯规多！
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蛙泳的出发和每次转身 ， 从第一次手臂动作开始 ， 身体应保持俯卧姿势 ， 两肩应与水面平行 。 同时 ， 蛙泳每一个转身和达到终点时 ， 两手应在水面、水上或水下同时触池壁 。 两肩应与水面平行这一条 ， 每一个学习蛙泳的人知道并养成习惯 。 但在一些基层比赛中 ， 蛙泳转身和到达终点触池壁犯规者甚多 ， 一些人往往急于触边而忽视了手的位置 。 你追我赶、拼来拼去拼到终点 ， 因为对规则不理解又没有建立良好的规则意识而触犯规则 。 造成该项目比赛被取消 。 所以再次强调蛙泳的每一个转身和到达终点时必须是双手同时触壁 。
【[手臂]原来蛙泳规矩这么多，怪不得比赛犯规多！】
[手臂]原来蛙泳规矩这么多，怪不得比赛犯规多！
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在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内 ， 运动员头的某一部分应露出水面 。 只有在出发和每次转身后 ， 运动员可在全身没入水中时 ， 做一次手臂充分的向后划至腿部的动作和一次蹬腿动作 ， （通常叫做长划臂技术）但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前 ， 头部必须露出水面 。
[手臂]原来蛙泳规矩这么多，怪不得比赛犯规多！
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现代蛙泳技术的发展 ， 有些运动员在收腿和蹬腿时 ， 充分利用腰腿力量 ， 收腿时大、小腿成波浪往抬上 ， 蹬腿时利用腰部力量往下压 。 这一规则主要是限制蹬蛙泳腿时打类似海豚腿的动作 。 在观察这个动作抬时 ， 主要看运动员的两脚有没有向外翻和有没有做海豚样的向下打动 。 利用腰腹力量产生向上的鞭打动作 ， 并没有违反现行规则的规定 。 但两肩和两腿的所有动作都应同时并在同一水面上进行 ， 不得有交替动作 。
在蛙泳游进过程中 ， 两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出 ， 并在水面或水下向后划水 ， 除最后一个动作外 ， 在手臂的完整动作中 ， 两肘不得露出水面 。 除出发和转身后的第一次划水动作外 ， 两手向后划水不得超过臂线 。
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