小C育儿家@7种食物让娃多长10厘米，家长要明白，春季孩子进入“猛长期”
孩子的成长一直是父母最关心的事情 ， 孩子的成长体现在很多方面 ， 其中 ， 在身高上的体现是比较明显的 ， 一眼就能够看出孩子有没有成长 。 有的孩子在成长中 ， 个子没有明显的增高 ， 有一个重要的原因就是没有补充长高所需的营养 ， 父母需要重视 。
在生活中 ， 我们会发现 ， 孩子的父母长得比较高的话 ， 孩子一般也是比较高的 。 这是先天因素造成的 ， 孩子的身高的百分之其实都是取决于基因 ， 也就是父母的遗传 。 当然了 ， 在生活中也不乏父母个子不高 ， 但是孩子个子高的现象出现 ， 这就是影响身高的后天因素：
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哪些因素会影响孩子的身高呢？
1、休息程度
【小C育儿家@7种食物让娃多长10厘米，家长要明白，春季孩子进入“猛长期”】在这里指的是孩子的睡眠质量 ， 根据研究表明 ， 在孩子长身体的时候 ， 要想身体分泌出生长所需的激素的话 ， 需要进入深度睡眠 。 因此 ， 良好的睡眠质量对于孩子的长高是有帮助的 。 如果孩子的睡眠时间与睡眠环境得不到保证的话 ， 也就不会分泌生长激素了 ， 个子也就不会长高 。
2、身体的锻炼程度
适量的运动是孩子长高过程中必不可少的环节 ， 在运动中 ， 孩子的肌肉能够得到锻炼 ， 骨骼能够得到拉伸 ， 比如像游泳这种全身运动 ， 跳高这种拉伸运动等等 。 孩子在运动中消耗了大量的体能 ， 在晚上回家就会想睡觉 ， 也就能够保证睡眠质量 。
3、饮食习惯
均衡全面的饮食能够促进孩子长高 ， 在孩子成长的时期给孩子补充合适的营养 ， 能够让孩子更好的发育 ， 当然 ， 也不要给孩子过多的营养 ， 营养过剩的话 ， 会给孩子的身体造成负担 ， 也就会阻碍孩子个子的成长 。
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世界卫生组织一项研究报告指出：在一年之中 ， 孩子生长速度并不相同 。 春季孩子进入“猛长期” ， 身高在春天可以增长7.3毫米 ， 是一年中最快的 。
对于孩子的身高 ， 家长往往有这两个方面的误区
1、盲目迷信某些增高产品
有些父母会因为自己身高的不足 ， 而担心孩子会和他们一样 ， 身高不太够 。 所以便尝试着用外界的一些偏方去促使孩子身高的增加 ， 于是市场上琳琅满目的增高产品便会成为这些父母的首选 。
虽然这些增高产品确实能够让孩子身高有所增加 ， 但是在这些产品里面往往含有大量的化学成分 ， 对于孩子的身体发育是非常不利的 。 因为这违背了人们的自然发育规律 ， 就像拔苗助长的故事一样 ， 必然会在日后对孩子产生无形的伤害 。
2、认为孩子的身高和遗传有着绝对的关系 ， 认为后天努力没有用
我们要承认 ， 遗传因素对身高的确有着很大的影响 ， 但肯定无法达到100% ， 因为还有一部分的因素取决于后天的各种因素 。
如果孩子在身体发育的时期能保证营养充足 ， 而且每天都有足够的睡眠时间 ， 那么再加上适当的运动 ， 相信个子一定会越长越高 ， 甚至能超过父母 。
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以下的7类食物需要给孩子补充 ， 能够让孩子多长十公分：
1、豆类以及豆制品
在豆类以及豆制品中 ， 富含蛋白质等等的营养物质 ， 与肉类相比 ， 豆类以及豆制品的热量比较低 ， 孩子摄入之后不会长胖 。
但是 ， 过多的摄入豆类以及豆制品的话 ， 会使得孩子感到不适 ， 最主要的就是引起肠胃上的不适 。
2、蛋类
食用家禽类的蛋对于孩子有益 ， 尤其是最常见的鸡蛋 ， 在鸡蛋中富含蛋白质与氨基酸 ， 长期食用能够促进孩子的长高 ， 还能促进孩子大脑更好的发育 。
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