■多喝水的好处有哪些？缓解烦躁情绪助睡眠
【■多喝水的好处有哪些？缓解烦躁情绪助睡眠】
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大脑所制造出来的内啡肽 ， 被称之为“快活荷尔蒙” ， 肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙” ， 当一个人感觉痛苦、烦躁的时候 ， 肾上腺素就会飙升 。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的 ， 方法同样是要多喝水 。
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睡前可以喝一小杯的温水 ， 更加有助于睡眠质量的提高 ， 口渴经常会让人从沉睡中醒来 ， 身体缺水又会让人感觉烦躁 ， 无法熟睡 ， 不能获得深睡眠 ， 睡眠的时候就会持续的做梦或者做噩梦 ， 影响睡眠质量 。
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便秘困扰了很多人 ， 便秘的原因简单的可以概括为两点 ， 一个是体内宿便没有水分 ， 另一个则是肠道等器官没有排泄力 。解决第一个原因需要查清病因 ， 日常多喝水 ， 解决第二个原因的临时处方则可以大口大口地喝上几口水 ， 注意吞咽的动作要快一些 ， 这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠 ， 刺激肠道的蠕动 ， 促进排便 。
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