腿型@你心心念念的大长腿，真的与矮个子、XO型腿的人无缘吗？( 二 )
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O型腿+假胯宽 ， 拍照只能内八字 ， 或者用东西挡住……
我这位姐妹叫郭若曦Rosie 。 她去美国进修了健康与运动科学后 ， 彻底变了个样：
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这真的是同一个人
留学期间 ， 她还获得了全美瑜伽联盟RYT－200小时认证导师资格 。 运用自己的知识储备让自己变美变漂亮 ， 可以说是学以致用的最佳体现了 。
当然 ， 光造福自己还不够 。 回国后 ， 凭借专业能力 ， 她又成为了维密超模雎晓雯的私人教练 。
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Rosie与雎晓雯训练中
雎晓雯的这双神仙大长腿 ， 就有Rosie的很大功劳 。
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瘦腿不能凭感觉 ， 要讲道理
Rosie认为 ， 每个人的腿型、成因、身型都不一样 ， 需要针对性训练 ， 不能随便找个方法就开始练 。
想练出一双好看的腿 ， 就得从调整腿部肌肉入手 ， 从腰部一直到脚 ， 整体练习 ， 任何妄图 "局部瘦腿"的方法都是不负责任的 。
今天 ， 果壳与Rosie合作 ， 为屏幕前长期被瘦腿问题困扰的朋友们 ， 推出这套科学塑造腿型的课程 。
先看看学员们的训练效果吧！
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1个月后的效果
这套课程以运动科学与人体生理解剖学为理论基础 ， 通过调整相应的肌群来实现瘦腿、塑腿型的目标 。
课程将按照腿型、成因、身型三个维度 ， 细分出3*3个模块 ， 针对性的解决各种腿型问题 。
腿型：O型腿（女）、O型腿（男）、X∕XO型腿（男女）
成因：脂肪型、肌肉型、复合型
身型：苹果形身材、梨形身材、直筒形身材
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基于运动科学的专业瘦腿法
每天10分钟 ， 练出一双完美腿型
课程永久保存、无限回看
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适用人群
1）本课程男女不限
2）腿粗 ， X/O型腿、假胯宽、腿短、腿弯等人群
3）"上身90斤 ， 下身120斤"人群
4）小腿粗壮、外翻、双腿浮肿人群
5）梨形、苹果型、直筒型等任何对下半身不满意的人群
自检+针对性训练方案
课程第一节设有自检环节 ， 让您先判断出自己的腿型问题 ， 再进行针对性的练习 ， 事半功倍 。
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日常动作矫正（很关键）
走姿、坐姿、站姿等日常动作都会影响腿部肌群 。 Rosie将按照运动科学的标准 ， 科学纠正您的日常动作 ， 从根本上杜绝隐患 。
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