@远离脑梗危害除了戒烟戒酒，日常饮食更要注意
关注脑健康 ， 是每个人都必须要注意的养生问题之一 。现今很多人都十分注意护肝护脾 ， 以及其他脏器的健康 ， 但是 ， 养生不能只在乎肚子里的器官 ， 大脑健康也要重视起来 。如今 ， 脑梗脑血栓等病症也成了令不少老年人头疼的问题 。
脑梗学名叫缺血性卒中 ， 简单来讲就是我们经常提到的中风 。中风的病理是脑部的血液供应障碍 ， 从而导致缺血缺氧 ， 以至于脑组织的缺血性坏死、软化 。脑梗最具危害性的是 ， 平时我们不易发觉得病 ， 但脑梗发病令人猝不及防 ， 一个看起来正常的人都会猝不及防地病发 。
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一旦急性脑梗 ， 能够挽救回来的可能性很小 。这就是为什么脑梗如此令人心悸的原因 ， 况且得病的多是中老年人 ， 更要引起我们的注意 。
但是其实 ， 只要我们平时注意这些饮食细节 ， 就可以预防脑梗死 ， 离长寿更近一步 。
大脑不喜欢的食物有这些：
【@远离脑梗危害除了戒烟戒酒，日常饮食更要注意】第一 ， 忌烟酒 。抽烟喝酒是一件对人体哪都不好的事情 。烟酒不离手 ， 长寿跑没有 。虽说历史上的个例有很多 ， 但对于我们个人而言 ， 最好还是不要过度抽烟和酗酒 。吸烟不仅会增加患上肺癌的几率 ， 无论吸烟或饮酒 ， 都会导致血压的升高 ， 血压一旦升高 ， 引发急性脑梗死的可能性就越高了 。
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第二 ， 少吃肝脏和刺激性食物 。原理都是一样的 ， 动物肝脏里富含胆固醇 ， 特别是上了年纪的人 ， 最好少摄入一点胆固醇 ， 不然血液里的胆固醇含量升高 ， 也会引发血液流动的不畅 。而辛辣刺激的食物也应少吃 ， 中老年应以口味清淡为主 ， 可不要一味想着大补 ， 却忘了大脑的负担 。
第三 ， 奶油、甜品少吃 。这类甜食中通常含有很多的人工添加剂 ， 像奶油 ， 无论植物奶油还是动物奶油 ， 都是经过工厂加工合成的 ， 这对我们的健康十分不利 。人到中年后 ， 这些食物能少吃则少吃 。
此外 ， 多吃这些食物可以预防脑梗死：
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Wheat grains with spikelets on white background
首先就是谷物 。谷物类食物是我们日常主食中很重要的成分 ， 而且谷物中含有的糖分以及淀粉均很少 ， 且很容易让人产生饱腹感 。对于肠胃本来就有问题的人 ， 谷物还能够促进人体消化 ， 有利于血液循环的通畅 。经常食用谷物的话 ， 还能够强身健体 ， 减轻身体排毒器官的负担 ， 一身轻松 。
其次 ， 多摄入蔬菜也有利于人体新陈代谢 ， 预防脑梗死 。谷物补充不了的养分可以由蔬菜进行补充 ， 多吃蔬菜 ， 有利于补充各种人体稀缺的微量元素 。不同的蔬菜具有不同的营养 ， 且富含维生素 ， 有利于促进血液循环 ， 远离脑梗死的危害 。
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