「」加速男性衰老的5个行为，第一个不少人常犯，伤害健康，希望改掉( 二 )
饮食不健康会对肠胃带来不利影响 ， 从而影响消化系统 ， 使得毒素和代谢废物不能够很好的排出体外 ， 甚至会导致便秘的出现 。还有就是饮食不健康会带来肥胖 ， 肥胖是疾病之源 ， 很容易带来各种疾病 ， 尤其是心脑血管疾病 ， 并且会加速血管的老化 。这些均能够让人显得比较老态 。
5、不注意保养皮肤
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对于保养皮肤 ， 在人们的观念当中向来是女性的专利 ， 比如使用护肤品、化妆品、防晒霜等等 。而男性则很少注意保养自己的皮肤 ， 对皮肤不是很在意 。
虽然男性不一定要像女性那样 ， 但基本的保养皮肤还是要有的 ， 在平时注意涂点护肤品 ， 外出的时候注意下防晒 ， 这样就能够让自己的皮肤不衰老得那么快 ， 人也就看上去年轻不少 。5个年龄段延缓衰老
我们的身体和器官在不同的年龄段需要注意延缓衰老的方式是不一样的 ， 让我们来看看吧 。
25~35岁：少抽烟喝酒 ， 注意饮食健康
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这个年龄阶段 ， 身体的代谢速度还是比较快的 ， 而且人也是比较年轻的 。但这时候也是需要注意延缓衰老 ， 在平时要少抽烟喝酒 ， 同时要注意饮食健康 ， 最好不要让自己肥胖 。这样才能够对身体健康有利 ， 对延缓衰老有利 。
30~40岁：注意作息 ， 养护皮肤
这个年龄段 ， 我们的皮肤会开始出现松弛 ， 会逐渐出现皱纹 ， 这时候就要注意作息和养护自己的皮肤 。
因为如果还经常熬夜 ， 那么无疑会加快皮肤的老化 。然后就是在平时要注意皮肤的保湿和防晒 ， 因为你的皮肤需要呵护了 。
40~50岁：锻炼身体 ， 定期检查
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这个年龄段 ， 我们身体的衰老速度会比较的快 ， 这时候也是多种疾病容易爆发的年龄段 ， 如高血压、高血脂、糖尿病、痛风等 。
因此这时候要注意锻炼身体 ， 提高身体的免疫力 ， 这样才能够尽可能的减少疾病的发生 。同时要注意定期检查身体 ， 防患于未然 ， 许多疾病和癌症的早期容易在这个年龄段发生 。
50~60岁：加强锻炼 ， 饮食清淡
这个年龄阶段 ， 我们的身体机能衰退比较快 ， 尤其是我们肌肉快速减少 ， 肌肉变得松弛 ， 这时候就要注意加强锻炼 ， 提高肌肉量 ， 不要让肌肉过于的萎缩 。
同时要注意饮食清淡 ， 这时候我们的身体是不适合吃重口味的食物了 ， 不仅消化变得困难 ， 而且还容易带来高血压、高血脂、高血糖等疾病的发生 。
60~70岁：增强体质 ， 善待自己
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这个年龄段是比较老了 ， 身体机能和免疫力大不如以前 ， 这时候就要注意增强体质 ， 进行适当的运动锻炼 ， 保持身体处于较好的机能和免疫力 。
然后就是善待自己 ， 不要给自己太多的压力和思想负担 ， 每天享受人生 ， 乐呵乐呵 ， 保持良好心态 ， 这样就能够年轻不少 ， 也容易健康长寿 。
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