「」加速男性衰老的5个行为，第一个不少人常犯，伤害健康，希望改掉
没有谁是想衰老的 ， 因为衰老不仅意味着自己的容貌不再 ， 而且也意味着自己的身体逐渐走下坡路 ， 身体的机能下降 ， 比较容易得病 ， 身体也难以健康等等 。
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自然衰老虽然是不可避免的 ， 随着年龄的增大 ， 人也就慢慢老去 。但是衰老是可以加快的 ， 也同样是可以延缓的 。在现实生活中 ， 有不少人因为不注意平时的生活习惯 ， 不注意对自己身体健康的保护 ， 从而导致自己身体变差 ， 加快了身体的衰老 。这也是为什么有些人看上去比较年轻 ， 而有些人却看上去老许多 ， 这就是很好的例子 。
那么 ， 在平时 ， 都有哪些行为会加速男人的衰老呢？加速男性衰老的5个行为
1、长时间吸烟
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在平时生活中 ， 我们发现有很多人吸烟 ， 尤其是男性 ， 这个已经成为很普遍的现象 。根据调查数据显示 ， 我国15岁以上的男性 ， 约有一半以上的人吸烟 ， 吸烟率高达53% ， 这个比例是非常之高了 。
而我们都知道吸烟的危害 ， 香烟燃烧时会产生大量的有害物质和多种致癌物质 ， 这些物质对身体健康会造成全方位的伤害 。如果长期吸烟 ， 对身体和细胞造成慢性损伤 ， 那么就会比不吸烟的人衰老得快一些 。
比如 ， 香烟中的尼古丁 ， 会加速皮肤的干燥和老化 ， 同时吸烟会降低皮肤中维生素A的含量 ， 这就会导致氧自由基数量成倍增多 ， 同样会加速皮肤老化 。还有就是 ， 香烟燃烧时产生的一氧化碳 ， 会降低血液的携带氧气的能力 ， 从而会减少毛细血管的供血 ， 也是会加速皮肤老化的 。
【「」加速男性衰老的5个行为，第一个不少人常犯，伤害健康，希望改掉】2、经常熬夜
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不得不说 ， 现在很多人经常熬夜 ， 熬夜俨然成为了家常便饭 。有不少人因为工作繁忙而熬夜 ， 也有不少人因为晚上玩手机、玩电脑不肯早早入睡等等 ， 这些均导致了人们熬夜习惯的养成 。
而熬夜 ， 对身体健康的伤害是比较大的 ， 会让身体和器官得不到良好的休息 ， 久而久之身体的免疫力会下降 ， 身体的机能会下降 ， 并且会扰乱身体内分泌 ， 这些加在一起会导致人容易生病 ， 出现黑眼圈、皱纹、浮肿等问题 ， 并且人的气色也会变差 ， 这样一来 ， 人就显得老了许多 。
3、长期压力过大
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现在的社会压力比较大 ， 并且对男人的要求也比较高 ， 因为男人要养家糊口 ， 要赚钱 ， 是大部分家庭中的顶梁柱 ， 这难免会使得男人压力高上不少 。
而人长期处于高强度的压力之下 ， 身体是很容易吃不消的 ， 会让人的体力和精力过度的消耗 ， 并且 ， 长期压力过大 ， 体内的自由基可能会增多 ， 免疫力会下降 ， 睡眠质量会变差 ， 这样的话就容易带来失眠、脱发、白发、皱纹、抑郁等多个问题 ， 那么衰老就容易找上门了 。
4、饮食不健康
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有不少男性朋友在平时生活中不太注重饮食健康 ， 往往喜欢暴饮暴食 ， 饮食不规律 ， 平时也喜欢吃油炸、烧烤、高热量、重口味的食物 ， 在饮食上不太注意节制 ， 喜欢吃大餐、吃夜宵、酗酒等等 ， 这些均会对身体会造成较大的负担 ， 还会让身体变得肥胖 。
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