[健身]世上被叫做美女的很多，但是称作四千年美女的，当属鞠婧祎( 二 )
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练习瑜伽我们的精气神一定要集中起来不可以三心二意 ， 要慢慢地逐步的感受我们做这一个动作的状态 ， 然后再慢慢的调整我们做这一个动作时候的一些细节 ， 让我们做到最最正规的动作体式 。
体式要点：我们开始的时候身体是站立的姿势准备开始的 ， 然后我们尽量保证自己双腿的伸直 ， 一直在身体的正前方另一只在身体的正后方伸展 。身体下沉的程度要根据自己的能力慢慢的做 ， 我们的腰背位置要稍微的弯曲伸展 ， 胸部扩展 ， 双臂要向上方伸直 。
很荣幸可以跟大家一起谈论瑜伽方面的知识 ， 希望大家喜欢可以多多关注！
【[健身]世上被叫做美女的很多，但是称作四千年美女的，当属鞠婧祎】努力过后才不会后悔！
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