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【】春天跟我这样吃，低脂健康又美味，夏天你就是女神

春天不减肥 ， 夏天徒伤悲！为了夏天可以穿上美美的衣服裙子 ， 是时候要开始减脂啦 ， 来呀 ， 高颜值又低脂的早餐造起来 。
这款全麦饼底和北非蛋的组合 ， 你可以把它理解为【咸口可丽饼】 ， 只是饼底换成了健康低脂的全麦底 ， 这个搭配口感挺丰富的 ， 我家孩子说上面是脆的 ， 有馅料的部份是软的 。而且操作也不难啊 ， 不需要厨师机面包机 ， 手揉无压力 ， 做好的饼可以像我这样搭配 ， 也可以做成卷饼 ， 真的是非常健康的吃法 ， 做法往下看哦 。
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全麦咸口可丽饼
有颜值有料 ， 口感也很棒 ， 谁不喜欢呢？
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饼底材料：
全麦粉 120g/高筋粉80g/盐一小撮/纯牛奶/140g/玉米油 5g
馅料：洋葱/番茄/番茄酱/口蘑/圆白菜/火腿/蒜末
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步骤：
1、先处理馅料 ， 你喜欢的蔬菜都可以 ， 我用了洋葱/番茄/火腿/口蘑/圆白菜 ， 洋葱和番茄
一定要有 ， 其他随意 ， 洗好切好 。
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2、起锅放油 ， 一点蒜末炒出香味 ， 放口蘑煸炒一会 ， 加洋葱炒出香味 。
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4、下番茄/番茄酱/火腿丁/圆白菜翻炒炒 ， 盐/现磨黑胡椒调味 ， 加少许水焖四五分钟 ， 有香菜可以放点香菜 ， 我忘了 ， 做好的馅料放一边待用 。
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5、饼底所有干性材料放入容器中 ， 一边倒入牛奶一边用筷子搅成絮状 ， 没有干粉后加入玉米油用手揉成光滑的面团 ， 盖保鲜膜醒5分钟 。
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6、面团等分成6份 ， 我的每份57g左右 ， 大小可以按个人喜好调整 ， 但是不建议太大 。
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7、操作台稍撒一点干粉 ， 小剂子稍搓圆后擀成薄的圆饼 ， 擀圆点 ， 你问我为啥要擀圆？因为好看啊 。我的直径18CM ， 饼四周不要擀太厚了 。实在擀不圆咋办？不圆就不圆咯 。


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