果姐说瘦身@减肥有秘诀：早餐1不要、午餐2不宜、晚餐3不吃，轻松瘦到90斤！( 二 )
建议大家的晚餐最好选择低脂肪高蛋白的肉类 ， 比如鱼肉、鸡胸肉等 ， 在烹饪方式上也尽量清淡一些 ， 多蒸煮 ， 少煎炸 。
3、晚餐不要吃甜食
本文插图
对于很多女生来说 ， 饭后吃个甜点真的是人生一大美事 ， 但是甜食就像是糖衣炮弹 ， 对于美丽和健康有害无益 。
长期吃甜食容易发胖 ， 皮肤也会变老变差 ， 还会增加患糖尿病、痛风、心脑血管疾病的风险 。
甜食还毁睡眠 。 研究显示 ， 睡前吃甜食的人群中 ， 七成人爱做噩梦 。 所以 ， 为了你的身材、睡眠和健康着想 ， 晚上最好少吃甜食 。
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