瑜伽@每天练习3个瑜伽动作，练平小肚腩，让你腰腹更有型( 二 )
【瑜伽@每天练习3个瑜伽动作，练平小肚腩，让你腰腹更有型】侧角腰扭转式同样也是一个针对腰部锻炼的体式 ， 可以减少腰腹脂肪 ， 还能提升腰腹曲线 ， 对于灵活脊柱 ， 拉伸大腿后侧韧带和腘绳肌也很有帮助 ， 可以柔韧脊柱和腿部 ， 美化身体线条 。
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