#爆炸养生说#常吃这3这种食物，排毒养颜，强身健体！，吃好食物才能有好身体
现在正是身体排出毒素的最好时期 ， 而养生也越来越来成为大家关注的话题 ， 可以通过饮食的方式来改善自身的身体素质 ， 那么迟哪些食物能够具有排毒的功效呢？今天带大家来了解一下吧
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【#爆炸养生说#常吃这3这种食物，排毒养颜，强身健体！，吃好食物才能有好身体】青梅
青梅 。 青梅中含有多种有机酸 ， 有很好的杀菌作用 ， 每天晚上当零食吃几个 ， 可以抑制体内细菌的繁殖 ， 提高肠道的杀菌作用 ， 促进消化吸收 ， 肠胃好了 ， 身体更健康 。
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花生与黑芝麻
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品 ， 这主要归功于它们富含维生素E ， 同时还有防止色素沉着于皮肤的作用 ， 避免色斑、蝴蝶斑的形成 。 芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚 ， 是预防女性衰老的重要滋补食品 ， 其中的B族维生素含量也十分丰富 ， 可以促进人体的新陈代谢 ， 还有利于雌性激素和孕激素的合成 。
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黄瓜
黄瓜属于低热量低脂肪的蔬菜 ， 是所有蔬菜里面含水分最高的 ， 特别适合于糖尿病患者 ， 黄瓜里面所含有的果糖以及葡萄糖并不参与糖分的代谢 。 高血糖患者若是感觉到非常饥饿难忍的话 ， 可以选择黄瓜来代替淀粉类的食物 ， 即使吃太多也不用担心血糖升高 。
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