肾病综合征啥时候可以剧烈运动
谢邀，你好，首先，对你现在病情治疗和康复结果感到高兴。
肾综是慢性疾病，期发病原因有很多，但是与自身免疫力有很大的关系。所有，一般对于肾综患者来讲体质一般都是不会是很好（发病和治疗期间），有好的体质也是病情康复和治疗基础。增强体质和免疫力，对于肾病患者来讲，一个就是通过自然食材摄取有价值和营养的物质，在一个就是通过体育锻炼。不建议服用药物保健品改善。对于饮食这个一块只能是自己把控或是有营养师给予详细指导建议。
根据你之前的描述，我认为你现在还不能剧烈轻度运动。依据保持轻松慢运动为主，要循序增加，增加时且不可过于着急也不可突然，要慢慢增加运动量。
可以根据自己体质和体能参加，娱乐性的球类运动，比赛性的不建议参见，在运动过程中一定要是适合而定，不要等自己有“累感”时在去休息，一定在不累时候就去休息。
注意自己体质和免疫力以及肾病病情评估，体质和自己之前对比，如是否经常有感冒或是出现精神不佳，身体是否感觉轻松不沉闷等。肾病，不要单凭自己感觉去判断病情，出现不适一定要及时就诊，同时，可定期复查一次，半年或是一年等。
慢性肾脏疾病治疗不是急在一时，而是养在一生。小复先生·祝你好运！
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建议先做肾图明确肾滤过能力，训练中密切监测滤过率和肌酐，避免补剂
■网友的回复
请问题主您是怎么治愈的呢，怎么联系您，请私聊我
■网友的回复
你BMI指数 16.3 太瘦了
1.鉴于您现在的身体状况，若您病情稳定，建议您进行有氧运动，开始现以中等强度进行锻炼，运动量不宜过大（运动时间不宜过长，每次保持在40min左右即可），你现在1000米5分30秒 ，这个跑速运动后即刻有没有感觉到身体不适？若身体没有感觉到明显不适，且第二天有想继续运动的欲望，建议您可以继续保持这个速度运动， 若运动后身体出现明显不是、或者第二天腰酸背疼、则要延缓跑速，1000米6min,...或者1000米6min30s......
还有一个方法----测晨脉搏 来判断运动量是否负荷您现在的身体状态 （举个例子）
第一天：您早上起床睁眼的那一刻，不要活动，测量一下20秒的脉搏23次（我假设的23次）
然后今天进行1000米跑（又或者其他非剧烈运动）
第二天：您早上起床睁眼的那一刻，不要活动，测量一下20秒的脉搏，若脉搏大于23次 （例如 27 28 ）则代表您第一天的运动强度较大，身体还未充分的休息过来，当天运动量、运动强度则减少。 若脉搏在23次左右，则代表您前以天的运动量较为适宜您的身体，您的身体恢复，运动强度和运动量可适当增加。
第三天：以此类推.......
2. 50mi 8秒 速度这个指标 可以不用太在意
【肾病综合征啥时候可以剧烈运动】 3.引体向上， 反应力量指标，主要是上肢力量和背部力量， 但是我估计您下肢力量也一般
光锻炼有氧运动，对全身肌力提高的不明显，你可以上网找一些力量训练的动作，
如何跪姿俯卧撑 发展上肢和躯干力量
下肢力量的蹲起
等等我就不 一一列举了
但是你要切记，切记， 不要逞能，感受自己的身体状态，感觉累了就休息，您的身体可能比别人虚弱，欲速则不达，安全的前提下，每天进步一点点即可，你也可以用我教您测晨脉的方法，来判断您前一日的运动量是否适合您， 而且力量运动很重要，建议您循序渐进的 持之以恒的练习，累了就休息，休息好了 就在练 OK？
坐位体前屈 反应身体柔韧性的指标
这个好练，天天做拉伸就行了
找人帮你，在您能忍受的疼痛下，
在您能忍受的疼痛下，
在您能忍受的疼痛下，进行拉伸，每次拉伸30秒-40秒，每天保持数次拉伸，多多益善（早10次、中10次、晚10次， 每次拉伸次数最好平均，效果比较好，）
适当的运动会强身健体的，切记一次运动量过大，运动了就比不运动要好，
适当运动比运动要好，
希望能帮到您
■网友的回复
如果肾病恢复正常了，则可以适量恢复正常运动；如果疾病不稳定，则需要以休息为主。
可以做的运动有太极、慢走等，感到累就可以了或者开始出汗了就可以停止了。
■网友的回复
不建议剧烈活动，否则会造成蛋白尿加重。跑步和快走最适合你。
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