健康医师小艳@第1名是它！，你知道哪些补脑食物？补脑王核桃都排不上号
补脑食物有些什么？我们日常生活中吃的花生 ， 鸡蛋 ， 鱼头 ， 黑芝麻 ， 胡萝卜 ， 核桃 ， 猪脑等都是补脑的食物 。 你知道他们的排名吗？
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花生：许多孩子都喜欢喝花生类的饮品 。 它对于补充我们大脑的营养来说非常重要 。 实际上 ， 想要补脑应该多吃一些食物 。 花生具有增强大脑的作用 ， 但不是每天食用花生的人头脑都聪明 。 实际上 ， 花生有一定的适应人群 ， 并非所有人都可以吃 ， 需要掌握一定数量 。
鱼肉：鱼肉含有球蛋白 ， 白蛋白和大量不饱和脂肪酸 。 它还富含钙 ， 磷 ， 铁和维生素 。 适当摄入可以增强和改善儿童的记忆力 。 同时 ， 鱼肉也被称为孩子的天然大脑黄金 。 只是 ， 切记要防止将鱼喂给孩子后鱼刺将其卡在孩子身上 。
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鸡蛋：每个人都知道 ， 鸡蛋营养丰富 ， 孩子上学时 ， 父母会告诉他们每天吃一个鸡蛋 。 鸡蛋中的卵磷脂 ， 甘油三酸酯 ， 胆固醇和卵黄蛋白原有利于神经系统的发育 ， 为大脑提供营养并增强记忆力 。
核桃：核桃是大家熟知的补脑食物 ， 因为它们含有大量不饱和脂肪酸 ， 希望孩子们吃一定要吃 。 每天2到3个核桃是合适的 ， 能起到滋补大脑 ， 增强记忆力和消除大脑疲劳的作用 。 但是 ， 您不能吃太多 ， 会有大便干燥 ， 流鼻血和其他情况 。
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海带：为大脑提供营养
【健康医师小艳@第1名是它！，你知道哪些补脑食物？补脑王核桃都排不上号】海带富含亚油酸和卵磷脂等营养物质 ， 具有增强大脑的作用 。 海带和其他藻类食物中的硫在大脑中必不可少 。
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