『』上午10点之前应控制饮食，因为它会对您的体重和健康产生重大影响( 二 )

6.油炸，油腻食物

文章图片

文章图片

许多人选择从甜甜圈，炸鸡等油腻食物开始新的一天。虽然美味，但这些食物含有大量脂肪，而营养成分却不足，从而导致超重和肥胖。此外，所有油炸食品都是在高温下油炸的，它们不仅破坏人体的营养，还会产生反式脂肪酸和致癌物，例如苯并py 。