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『』23岁女子，卵巢早衰，出现闭经，医生替她惋惜，这事害了不少女孩( 二 )


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4、厌食症
【『』23岁女子，卵巢早衰，出现闭经，医生替她惋惜，这事害了不少女孩】女生们都很容易有侥幸心理 ， 心想：“我瘦到差不多 ， 就不节食不行吗” 。
然而 ， 身体有一个适应功能 ， 在适应了你的节食习惯之后 ， 就会有一定的厌食症发作的可能 。
到那时候 ， 再好吃的肉在你嘴里你只会觉得恶心 ， 体重无法控制的不断下跌 ， 到时候别说“纸片人”“骷髅人”了 ， 甚至有生命危险 。
『』23岁女子，卵巢早衰，出现闭经，医生替她惋惜，这事害了不少女孩
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如何健康的减肥？
1、通肠道 ， 促排泄
肠道 ， 是人体排泄垃圾毒素的地方 。
肠道通畅 ， 才能保证身体的毒素更少的堆积在体内 。
一旦肠道不通 ， 经常便秘 ， 则易导致导致体态臃肿 ， 营养过剩 ， 肥胖 。
想要保持肠道畅通 ， 减少便秘 ， 促进排泄 ， 食疗 ， 是不错的选择 。
『』23岁女子，卵巢早衰，出现闭经，医生替她惋惜，这事害了不少女孩
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蜂蜜+黑芝麻
蜂蜜2-3羹匙 ， 芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2-3羹匙 ， 兑开水 ， 温凉均可 ， 调成糊状口服 ， 早晚各一次 。
蜂蜜水具有润肠 ， 促进新陈代谢的作用 ， 可以改善便秘 。
芝麻可以润肠通便 ， 保持我们大便不干燥 。
二者搭配在一起 ， 改善便秘效果不错 ， 可以试试哦！
『』23岁女子，卵巢早衰，出现闭经，医生替她惋惜，这事害了不少女孩
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酸奶+秋苏籽油
取5ml秋苏籽油 ， 加入到200ml无糖酸奶中 ， 搅拌均匀 ， 食用即可 。
肠道菌群减少、油脂摄入过少 ， 都是导致便秘的原因 ， 此二者搭配 ， 可有效改善便秘 ， 有助于排肠毒 。
秋苏籽油 ， 富含大量不饱和脂肪酸 ， 润肠通便的同时 ， 还可以给血液排毒 。
用秋苏籽 ， 压榨而成的植物油 ， 营养价值极高 ， 富含大量Omega-3脂肪酸 ， 不但有益心血管健康 ， 还可促进肠道排毒 。
『』23岁女子，卵巢早衰，出现闭经，医生替她惋惜，这事害了不少女孩
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秋苏籽 ， 能降泄肺气 ， 以助大肠传导 ， 并且 ， 含有大量油脂 ， 能润燥滑肠 ， 可润肠通便 ， 助力肠道排出毒素 。秋苏籽油富含大量的不饱和脂肪酸 ， 对人健康十分有益 ， 并且有润滑肠道 ， 促进体内废物排出的作用 。
秋苏籽油 ， 含有丰富的α-亚麻酸 ， 有很好的润滑肠道的作用 ， 并且 ， 能减少身体坏胆固醇的量 ， 裹带血液中的废物排出体外 。
『』23岁女子，卵巢早衰，出现闭经，医生替她惋惜，这事害了不少女孩
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酸奶 ， 含有丰富的益生菌 ， 对于人体肠道保护非常不错 ， 缓解便秘情况 。
并且 ， 富含的高活性无机矿物质、微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等 ， 有助于体内某些有毒物质的转化和排泄 。
二者搭配在一起 ， 可形成易于人体吸收的脂蛋白化合物 ， 人体吸收效果更佳 ， 润肠通便效果也更显著 。
2、调整生活作息
要注意 ， 保证充足的睡眠 ， 减少熬夜 ， 不吃宵夜 。
晚上活动频繁 ， 容易晚睡 ， 吃宵夜的不良习惯就会慢慢养成 。
由于 ， 晚上容易堆积脂肪 ， 摄入食物转为脂肪的几率会加大 。


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