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『小弟弟』15岁小伙子跑步12小月，从216斤成功瘦身81斤，做到这两点你也行


北京联盟_本文原题：15岁小伙子跑步12小月 ， 从216斤成功瘦身81斤 ， 做到这两点你也行
在这个灯红酒绿 ， 诱惑多多的时代 ， 已经开始有部分人沉迷 ， 懒散 ， 大吃大喝 ， 毫无节制 ， 对自己的身体健康和身材管理出现懈怠的现象 ， 或许他们觉得自己就已经不会改变了 ， 就算再努力 ， 也不会拥有让人羡慕的身材了 。 但是 ， 我想说的是 ， 没有什么是改变不了的 ， 之所以那样想 ， 其实是你为自己的懒惰找借口罢了 ， 只要你有毅力 ， 肯努力 ， 一切皆有可能 。
『小弟弟』15岁小伙子跑步12小月，从216斤成功瘦身81斤，做到这两点你也行
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我有一位同事的弟弟 ， 小弟弟今年15岁 ， 第一眼见他 ， 身材看起来臃肿 ， 而且皮肤黝黑 ， 胖不仅影响了他的外形 ， 而且也对他的身体健康造成了影响 。 可以说他一身的赘肉 ， 胖到都快睁不开眼睛 。
『小弟弟』15岁小伙子跑步12小月，从216斤成功瘦身81斤，做到这两点你也行
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这个小弟弟 ， 真的是从小胖到大 ， 可以称之为资深胖子！从他的照片中可以看出 ， 真的一点儿都没变 ， 一直胖下去 。 也许是会受到外界的影响 ， 也许是自己也觉得影响到健康了 ， 所以 ， 在今年 ， 15岁的他下定决心努力改变自己 。
减肥前 ， 我们来看一下 ， 全身上下没有一点肌肉线条的痕迹 ， 甚至都快找不到腰 。 现在 ， 他的体重已经是210斤 ， 这个数字 ， 想要减下去 ， 比较费事了 。
『小弟弟』15岁小伙子跑步12小月，从216斤成功瘦身81斤，做到这两点你也行
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他说 ， 他决定以后 ， 就开始严格要求自己 ， 绝不松懈 。 所以 ， 他开启跑步和健身模式 ， 每天在健身房里努力锻炼 ， 一开始的椭圆机 ， 后来的跑步机 ， 再尝试各种各样的健身器材 ， 说到这里 ， 也让我们不得不感叹 ， 年轻气盛 ， 年轻就是最大的本钱 。
减肥之道 ， 迈开腿 ， 管住嘴！所以啊 ， 这两点 ， 尤其管住嘴 ， 是最重要的了 ， 减肥当然要控制饮食 ， 合理搭配啦 ， 可是 ， 对于这个吃货弟弟来说 ， 真的是难于上青天！不过 ， 即便是这样 ， 下定了决心的弟弟最终还是坚持了下来 。
【『小弟弟』15岁小伙子跑步12小月，从216斤成功瘦身81斤，做到这两点你也行】
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坚持到3个月的时候 ， 可以明显看出他瘦了一大圈 ， 一上称发现是190斤了 ， 虽然瘦了很多 ， 但是对于理想中的效果 ， 差距还是很大 ， 所以 ， 他继续锻炼 。
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在努力的日子里 ， 时间过得真快 ， 不知不觉6个月的坚持 ， 让他瘦到了165斤 ， 到这里我们惊奇的发现 ， 这个曾经又黑又胖的小弟弟 ， 真实面目竟是个小帅哥！曾经的难看只不过是胖在作祟 。
他的体重降到135斤是在健身一年以后 ， 这时的他 ， 是巨变 ， 成功逆袭说的就是他了 ， 看到他 ， 就能感觉到他身上由内而外散发的阳光 ， 健康的气质 。
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他的15岁到16岁的转变 ， 是让人惊奇 ， 羡慕的 ， 巨大的转变 ， 是不是让大家感觉难以相信！明明就是一年 ， 却可以让人改变这么多 ， 整个人完全不一样 。
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都说越努力越幸运！小弟弟通过自己的努力坚持 ， 减肥成功 ， 人变得帅了 ， 连运气也跟着好起来 。 减肥成功后的他 ， 也更自信了 ， 鼓起勇气向喜欢的女生表白并且成功了 。 到现在 ， 虽然已经有了很大的收获 ， 但是他不会就此打住 ， 他仍会继续健身 ， 保持身材 ， 保持自律嗯生活 。 俗话说得好 ， 世上无难事 ， 只怕有心人 ， 只要是你努力过了 ， 那么相信 ， 成功也就离你不远了 。


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