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「心脏」心脏不好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，最好去检查一下( 二 )



「心脏」心脏不好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，最好去检查一下
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常饮三水
1、莲心竹叶茶水
用莲子心、淡竹叶、甘草 ， 三者沸水冲泡 ， 加盖闷3分钟 ， 代茶饮即可 。
莲子心 ， 味苦 ， 入心经 ， 可以发散心火 ， 一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。
淡竹叶则能够清热除烦、生津利尿 ， 两味同用 ， 能增强莲子芯的去火作用 。
加上能够调和百味的甘草 ， 则能祛除心火 ， 但同时又不会损伤人体的阳气 。

「心脏」心脏不好的人，身体会有6个表现，若占3个以上，最好去检查一下
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2、木山药苦丁茶水
泡水喝 ， 可消脂排毒 ， 改善血栓 ， 保护心血管健康 。
用木山药、荷叶、苦丁 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
荷叶 ， 十分常见 ， 药用价值高 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
苦丁 ， 可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可清热散风 ， 可降低血压 ， 对高血压者有很大的好处 ， 可减少心血管病风险 。
木山药 ， 就是我们常说的蒲公英 。 其随处可见 ， 用其泡水喝 ， 可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 保护心血管健康 。

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3、茯苓冬瓜汤水
茯苓 ， 味甘淡、性平 ， 入心、脾、肺经 ， 具利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效 。
薏仁味 ， 甘淡 ， 性微寒 ， 能健脾利水、清热消暑、止泻除痹 。
山药 ， 同为臣药 ， 味甘性平 ， 为药食兼用的补脾第一良药 ， 补中益气 。
冬瓜味甘淡 ， 性凉 ， 能养心护肾、利水消肿 ， 连皮煲水 ， 可加强清热利尿的功效 。
搭配在一起 ， 养心安神 ， 补中益气 ， 健脾益胃 。

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勤动四处
1、揉腋窝
人体肩膀下面的腋窝 ， 俗称胳肢窝 ， 有一处穴位：极泉穴 。
经常按揉极泉穴 ， 可以辅助治疗冠心病、心绞痛 。
当出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时 ， 按揉这个穴位 ， 可以快速缓解症状 。

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2、上下蹲
经常上下蹲起 ， 对心脏十分有益 ， 可减轻心脏的负担 。
两脚分开 ， 与肩同宽 ， 双臂前伸 ， 松腰屈膝慢慢下蹲 ， 上身尽量保持平直 ， 停留10秒钟左右 ， 两手收回 ， 叉腰缓慢起身 。
同时 ， 配合适当的呼气吸气 ， 重复下蹲10～15次 ， 休息片刻 ， 每天可进行1～2遍 。

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3、拍手
手掌上有心包经和心经通过 ， 所以拍掌能充分激活心脏的保护神—心包经和心经 ， 使经络畅通 ， 心血充盈 。
其次 ， 我们的五脏六腑在手掌都有反射区 ， 拍一次巴掌能均匀地刺激它们 ， 等于是给自己的身体由里至外做了一次全方位保养 。

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4、踮脚尖
俗话说 ， 脚是人体的第二心脏 ， 适当活动脚掌 ， 可以起到“护心”的作用 。
通过踮脚 ， 来刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区 。


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