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@强迫症，无法摆脱的心魔强迫症的发病根源与两种应对方法( 二 )



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一旦患上了强迫症 ， 该怎么摆脱强迫思维造成强迫行为？
有人好奇地问：“一有强迫思维就去顺从它 ， 会不会让强迫症慢慢变好？”
答案是：并不会 。
“顺从”强迫想法并作出对应行为 ， 的确可以暂时缓解内心焦虑、痛苦的感受 ， 但之后仍然会陷入强迫症状中 。所以 ， 与其说这种是“顺从” ， 倒不如说是抗争失败的结果 。
长期抗争失败 ， 会造成两个后果：
发展出对自我的厌恶感 。
与家庭成员的不良关系 。要么是家属迁就患者 ， 按照患者的想法和喜好行事 。这样家属会很辛苦 。要么是家属与患者做对抗 ， 要求患者自我控制强迫想法或行为 。这样双方都很痛苦 ， 因为强迫症的一个特点就是：本人有抗争意愿 ， 但无法做到 。
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如何判断我的表现是否为强迫症？
有强迫思维或强迫行为 ， 或是两者都具备；
每天出现的强迫症状在1小时以上；
对象明显因起强迫症状感到痛苦 ， 或社会功能明显受损 。例如：无法正常上学、上班等 。
当然 ， 还是要多说一句：病症的判断 ， 需要专业背景 。最好还是去医院做诊断 。
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得了强迫症该怎么治？
药物治疗 ， 是目前最主流的治疗方法 。并且强迫症会显现慢性病程 ， 容易复发 。所以 ， 大多会做全病程治疗 。
心理咨询 。多种咨询技术都可作用于强迫症 ， 例如：精神分析、认知行为、森田和支持性心理治疗 。但比较直接而快速的方法是：对强迫症状进行暴露和反应训练 。例如：减少检查门锁的次数 ， 教授容忍焦虑的方法等 。
对于病前人格健全 ， 家庭关系与氛围良好的个体来说 ， 愈后恢复大多良好；但对于原生家庭就有各种问题 ， 个体病前就有明显的人格障碍 ， 那么愈后会差些 。
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有网友吐槽老婆道：她是个军人 ， 在家里都得听她的 。大到穿什么衣服 ， 小到能不能吃冷饮 ， 都得她说了算 。还不能跟她提意见 ， 提了就给你一顿训 。把家当成军营 ， 把我当成孙子带 。我要找的是老婆 ， 不是祖奶奶啊 。
相信大家看到文字中所介绍的强迫症状 ， 大致也能看出这位网友的老婆 ， 已经表现出了强迫性人格的特质 。这或许源于女方的原生家庭 。
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所以 ， 大家适当的了解一些心理学知识 ， 可以在恋爱时就琢磨清楚对方的人格特质跟你是否相配 ， 以免婚后过得辛苦 。
幸福人生 ， 从了解自己 ， 看懂他人开始 。


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