#食物#春季适合养肝，这4种食物常吃，肝病会转好
北京联盟_原题是：春季适合养肝 ， 这4种食物常吃 ， 肝病会转好
肝脏是我们重要的解毒器官 ， 对人体代谢有较大帮助 ， 中医认为肝主筋 ， 如果一个人肝脏健康 ， 那么他肢体经络血液充沛 ， 肌肉也会饱满 。如果一个人的肝不好 ， 它的代谢能力会下降 ， 其解毒功能也会降低 ， 所以肝病病人的脸色会比较晦暗 ， 这是因为毒素在体内沉积代谢不能被排出体外 。现在正是春天 ， 而中医认为春天正是顺应养肝的季节 ， 非常适合养肝护肝 ， 如果肝脏不好 ， 以下的食物不妨选择食用 。
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1、吃蜂蜜泡蒜 。蜂蜜中含有丰富的矿物质成分 ， 与大蒜中的营养物质 ， 两者相结合可以增强我们的肝脏代谢功能 ， 大蒜是辛辣刺激的食物会刺激胃粘膜 ， 蜂蜜有健脾的作用 ， 两者互相结合可保护胃黏膜免受刺激 ， 蜂蜜泡蒜的食用时间最好是控制在晚饭后 ， 这样更有利于肝脏修复 。
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2、红枣泡水 。中医认为红枣有健脾 ， 保肝疏肝 ， 明目的作用 。红枣中富含人体必需的氨基酸 ， 有利于体内各类蛋白质的合成 ， 防止低蛋白出现 。可用10克红枣搭配冰糖 ， 用温开水慢慢泡服 ， 每天喝一杯 ， 可以达到保健的效果 。
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3、富含维生素C的食物 。常见水果有：西红柿 ， 柑橘等 ， 都是大家喜欢吃味道较好的水果 ， 有滋阴养阴的保健效果 ， 可作为肝炎患者的日常膳食水果补充 ， 但不可空腹吃 ， 否则易伤胃 ， 饭后少量吃才能更好保护肝脏 。
【#食物#春季适合养肝，这4种食物常吃，肝病会转好】
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4、吃青色食物 。中医认为五色对应着人体的5个脏器 ， 青色代表肝 ， 红色代表心 ， 白色代表肺 ， 黄色代表脾 ， 黑色代表肾 。因为青色对应肝脏 ， 我们可多吃一些青色的食物 ， 如青辣椒、青苹果、芹菜、菠菜等 ， 平时不妨多看一看绿色植物 ， 对我们眼睛也有保护作用 ， 肝开窍于目 ， 保护眼睛的同时也就是在保护我们的肝脏 。
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中医学认为 ， 肝脏与草木相似 ， 草木在春季萌发、生长 ， 肝脏在春季时节也会更活跃 ， 一日之计在于春 ， 如果想要长寿身体更健康 ， 不仅要学会饮食养生 ， 还要少喝酒少熬夜 ， 注意学会制怒 ， 即使生气也不要超过5分钟 。
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