杏杏家美食费用成本不到4元的高颜值南瓜羹
南瓜的营养价值高 ， 对于减肥的朋友来说是极佳的膳食纤维来源 ， 煲两碗南瓜羹暖胃又暖心 ， 快快做起来吧！
九阳豆浆机版本
南瓜250克 ， 2元 。
甜牛奶250毫升 ， 1.7元 。
除了这两个不需要其他食材 ， 只需要切南瓜 ， 蒸南瓜和用豆浆机打 ， 简单好操作 ， 一起来看看吧！
昨晚下班在小区门口 ， 钱大妈 ， 买的普通南瓜 ， 特价4元一斤 ， 婆婆说买南瓜买尾巴或者头那里的最好 ， 正好买到 ， 正合我意 。 两小半个正好一斤 。
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因为刀功不好 ， 切起来速度慢 ， 怕早上起来洗 ， 切时间来不及 ， 晚上先洗好 ， 切好裹上保鲜膜 ， 放冰箱冷藏 。
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早上六点起来 ， 把切小块的南瓜倒进蒸盘 ， 上锅蒸 。 大火蒸15--20分钟 ， 趁此机会洗漱 。
时间合理利用 。
【杏杏家美食费用成本不到4元的高颜值南瓜羹】
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蒸好的南瓜
， 放到豆浆机里 。 加入250毫升牛奶 。
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我家的是九阳豆浆机 。 选择营养米糊功能 。
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其他品牌的都可以用 。 可以选择豆浆功能都可以 。
倒入牛奶跟南瓜的比例大约是一比一就可以了 。
喜欢南瓜的浓稠口感的话 ， 可以牛奶少一点 。 我没有再放到锅里煮 ， 因为南瓜本身是热的 ， 豆浆机带有加热功能 ， 做出来还很烫呢 。
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高颜值的南瓜羹就出锅了 。
带到办公室做早餐或者在上午11点左右饿的时候的加餐都是不错的 。
奶香南瓜羹一年四季都合适做 。
南瓜方面
不要纠结南瓜品种甜就行 ， 很多人选择贝贝南瓜 ， 板栗南瓜 ， 我买的就是那种普通的很大的 ， 切了一小块儿又甜又面 。
口味方面
南瓜本身挺甜的 ， 我没有加糖 ， 如果喜欢喝很甜的可以稍微加一点10-20克糖 。
喜欢喝冰的 ， 做好的放置凉了以后装进带盖子的碗里 ， 直接就放冰箱冷藏就可以啦 。
有人说南瓜用板栗南瓜最好 ， 牛奶用特仑苏有机奶最甜 。 这些都是根据个人喜好的了 。
机器方面
豆浆机 ， 果汁机 ， 破壁机都可以 。
果汁机 ， 破壁机请注意一定一定要盖好盖子 ， 因为高温加上机器高速运转 ， 盖子盖不好会出现以下危险情况 ， 请特别注意 。
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这是我在网上看到的案例 ， 特意把图片找出来 ， 提醒一下大家 。
牛奶方面
纯牛奶就行 ， 甜牛奶也行 。 我用的晨光甜牛奶 ， 9.9元6盒 ， 经济实惠 。
时间方面
南瓜蒸15到20分钟就蒸好啦 ， 不一样的南瓜时间不一样 ， 大概是20分钟左右吧 ， 你拿筷子扎一下 ， 一下子能扎透就可以了 ， 就是蒸好了 。
豆浆机打加上加热共需要30分钟 。
全程用时50分钟 。
如果打算第二天早上喝的话 ， 可以放冰箱里 ， 当天先做好 ， 凉好后放冰箱里 ， 第二天早上热一两分钟就可以喝了 。 请注意加热的时候全程需要搅拌 。， 以免糊哦！
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