【体温】日常生活的最佳温度是？
这两天的天气温度是上上下下 。可是无论天气温度咋变 ， 我们人类的正常体温都是恒定的 。我们具有完善的体温调节机制 ， 所以严寒季节无需冬眠 ， 炎热夏天不需要休眠 。
作为体温调节中枢 ， 下丘脑内有很多感知温度变化的热敏和冷敏神经元 ， 它们把标准体温设定为37℃ 。所以 ， 正常人的体温在36.2～37.2℃之间 ， 昼夜温差不超过1℃ 。循环血液不断地把温度变化的信号传递给温控神经元 ， 这些神经元时刻监控着体温变化 ， 一旦人体深部温度偏离正常范围 ， 下丘脑立即启动产热、保热或散热的程序 。
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人类依靠自身先进的体温调节系统“以不变应万变” 。
01
在环境温度远远低于正常体温时 ， 皮肤血管收缩 ， 血流量减少 ， 体表辐射散热减少或停止 ， 汗腺完全停止分泌 ， 达到保热的目的 。此时 ， 皮肤“冰凉” ， 提示要多穿衣服来保温 。
人还可以通过降低代谢速率来减少热量消耗 ， 睡眠时呼吸减弱、心跳减慢就是例证 ， 这多少有点类似于冬眠 。
肌肉收缩时产生巨大的热量 ， 人类对此认识非常深刻 ， 在寒冷的冬季奔走几步立即感到温暖就是这个道理 。
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02
由于人的身体、皮肤、内脏各有温度 ， 决定了我们每一项日常生活的最佳温度 。01
最佳饮水温度：35～38℃
这一温度最接近人体体温 。对于热饮来说 ， 冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时味道最好 。无论如何 ， 饮水和进食食物的温度 ， 都绝对不要超过60℃ 。对于冷饮来说 ， 汽水在5℃时最可口 。02
洗澡水最佳温度：39℃
洗澡的水温应该在35—40℃之间 ， 略高于体温的39℃最适合 。过高的水温会破坏皮肤的保护层 ， 使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力 。建议洗时先用手试试 ， 如果手觉得烫 ， 那么对于身体其他部位来说也烫 。
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【【体温】日常生活的最佳温度是？】03
泡脚的最佳温度：38～43℃
脚部温度是人体中最低的 ， 因此泡脚水可以稍热一点 ， 能促使足部和下肢血管扩张 ， 使大脑得以休息 ， 有助睡眠 。最好用深木桶泡脚 ， 并在木桶上盖一块塑料布 ， 以达到更好的保温效果 。即便是怕冷的人 ， 也不要一味用特别热的水“烫脚” 。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材 ， 促进血液循环 ， 才能真正做到为身体保温 。04
洗脸的最佳温度：32～35℃
洗脸水的温度应比体温低一些 ， 32-35度之间 。这个温度 ， 南方某些地区自来水就能够达到 ， 但北方则需要加热自来水才可以 。注意 ， 洗脸最好使用流水 。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度 ， 也可以采用水盆 ， 但一定要换新水多冲洗几次 ， 否则对肌肤健康不利 。
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05
化妆品的最佳保存温度：30℃以下
温度过高的地方不宜存放化妆品 ， 因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发 ， 化妆膏体变干 ， 而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象 。因此 ， 炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品 ， 以短时间内能使用完为好 。最适宜的存放温度应在30℃以下 。06
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