营养师雪姐姐@27岁女子，突发心梗离世，查明诱因后，丈母娘扇了女婿一巴掌( 二 )
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两个行为 ， 会加速心梗的发生
1、情绪过于激动
情绪激动 ， 是诱发心梗的主要因素之一 。
当人的情绪 ， 过于激动时 ， 交感神经也会过度兴奋 ， 导致血压升高、心率加快 ， 心肌耗氧量也急剧增加 。
这对于冠状动脉 ， 是一种不良的刺激 ， 增加心脏的负担 ， 容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死 。
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2、过度劳累
心脏 ， 最怕压力大 ， 过度劳累 。
过度劳累 ， 也容易导致心梗 ， 甚至诱发心源性猝死 。
过度劳累 ， 很可能会导致心肌供血、供氧不足 ， 日积月累 ， 容易的导致急性的心肌梗死 。
此外 ， 过度劳累的话 ， 有可能会使心率加快 ， 心肌耗氧量明显的增加 ， 也容易诱发急性的心肌梗死 。
一旦长期劳累 ， 再加上情绪激动 ， 则会大大增加心梗风险 。
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养护心脏 ， 预防心梗 ， 做好一戒、二补、三勤
一戒：戒烟酒
吸烟总量每增加1倍 ， 急性心肌梗死发病危险就增加4倍 。
一支接着一支的吸烟 ， 会增加心脏负担 ， 诱发急性心梗 。
所以 ， 保护心脏健康 ， 要戒烟 ， 越早越好 。
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喝酒 ， 对于心脏的危害 ， 也十分巨大 。
一方面 ， 喝酒 ， 容易导致血压升高 ， 危害心脏健康 。
另一方面 ， 喝酒 ， 还会导致心跳加快 ， 增加心脏负担 ， 易诱发心梗 。
所以 ， 要注意 ， 酒水要少喝 ， 能不喝最好 。
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二补：
1、补充水分
多喝水 ， 补充水分 ， 可稀释血液 ， 促进血液循环 ， 有益心血管健康 。
喝水的时候 ， 加点消脂排毒的小植物 ， 一起泡水喝 ， 可很好的养护心脏 。
两餐之间 ， 用木山药、荷叶、小叶苦丁 ， 搭配成 木山药苦丁茶 ， 泡水喝 ， 可消脂排毒 ， 改善血栓 ， 保护心血管健康 。
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荷叶 ， 十分常见 ， 药用价值高 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
小叶苦丁 ， 可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可清热散风 ， 稳定血压 ， 减少心血管病风险 ， 对保护心脏健康 ， 大有益处 。
木山药 ， 随处可见 ， 用其泡水喝 ， 可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 保护心血管健康 。
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2、补充睡眠
不论是工作 ， 还是娱乐 ， 都要注意 ， 少熬夜 ， 保证睡眠时间 。
长期熬夜 ， 会导致自主神经功能紊乱 ， 心脏自然的节律 ， 会被打破 ， 容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速 ， 也就引起心脏不舒服 。
养心 ， 首先要保证足够的休息 ， 不要熬夜 ， 给心脏一个休息的时间 。
此外 ， 每天午睡15-30分钟 ， 可改善冠脉血供 ， 增强体力、消除疲劳 ， 减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会 。
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