营养师雪姐姐@27岁女子，突发心梗离世，查明诱因后，丈母娘扇了女婿一巴掌( 三 )
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三勤：
1、勤运动
经常做做上下深蹲起 ， 对于心脏健康 ， 十分有益 。
两脚分开与肩同宽 ， 双臂前伸 ， 松腰屈膝慢慢下蹲 ， 上身尽量保持平直 。
停留10秒钟左右 ， 两手收回 ， 叉腰缓慢起身 。
重复下蹲 ， 10至15次 ， 每天可进行一至两遍 。
2、勤微笑
情绪 ， 对于心脏健康 ， 有着重大的影响 。
许多人心脏病病发 ， 是在情绪大受刺激之下 ， 如大喜、大悲、大怒时发生 。
一旦 ， 长期抑郁 ， 或者情绪“大起大落” ， 容易增加心梗的几率 。
所以 ， 养护心脏 ， 一定要多欢笑 ， 保持一份良好的心情 ， 尤为重要 。
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3、勤揉穴
揉内关穴 ， 位于手腕的横纹之上2寸 。
经常按揉 ， 可强心 ， 调节心率改善睡眠 ， 舒缓压力 。
用左手拇指指尖 ， 按右内关穴 ， 其食指或中指 ， 外关穴 ， 向内对按20-30次 ， 然后换手做 。
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