柠檬妈妈■到底要经历些什么？，一个女人生孩子( 二 )
所以当你身边有妈妈们正在经历低落的心情 ，
一定一定要体谅 。
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脸上长斑
有些妈妈会皮肤变好 ，
但也有妈妈会发现 ，
自己的鼻尖、脸颊开始黄褐斑 ，
因为雌激素和孕激素的变化 ，
导致黑色素细胞活性增强 ，
容易出现黑色素沉淀 ， 形成斑点 。
大部分情况下 ， 孕期长出的斑 ，
在产后第一次例假后就会自行消退 ，
但是……也有部分斑点很顽固 ，
一直缠在妈妈脸上好多年 。
这真的是要看人了 。
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牙齿肿痛
牙齿疼起来要人命 ，
这话一点也不假 ，
更要命的是 ， 对孕妈妈来说 ，
牙疼的几率翻倍 。
因为雌激素和孕激素增加后 ，
导致流向牙龈的血液增加 ，
所以牙齿对任何食物会变得更敏感 ，
容易出现充血、对细菌抵抗力减弱等问题 。
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腰酸背疼
除了是因为宝宝的长大增加压力外 ，
因为怀孕后妈妈身体会分泌松弛素 ，
它会在妊娠7到10周时开始分泌 ，
怀孕中后期明显增加 。
可以帮助妈妈放松肌肉、关节和韧带 ，
帮助她的身体适应成长中的婴儿 ， 为分娩做准备 。
当然它也有不那么好的一面 ，
就是放松你的韧带后 ， 降低关节支撑力 ，
所以妈妈们腰酸背痛 ，
还有部分原因是松弛素搞的鬼 。
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其实还有更多不适的症状 ，
比如体重增加、食欲变化、妊娠纹、尿频等 ，
这些不适让妈妈饱受折磨 。
所以这时候能有一套 ，
缓解不适舒缓身心的方法就很重要 。
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能够舒缓孕期不适 ， 缓解身心 ，
同时加强腿部力量 ， 为分娩做好准备 。
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