银耳@超市很常见的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！
超市很常见的3种食物 ， 营养丰富、滋润肌肤 ， 身体棒棒哒！
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银耳
银耳有菌中之冠的美称 ， 富有滋阴清热 ， 养胃生津、补肾强心、美容瘦身、益气和血 ， 健脑提神 ， 还可以祛雀斑、黄褐斑 ， 提高肝脏解毒功能 ， 还有抗肿瘤、抗辐射等功效 ， 因为银耳的功效 ， 口感 ， 颜色与燕窝相似 ， 价格便宜 ， 因此又被称为“穷人的燕窝” 。
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椰枣
椰枣又称作是波斯枣 ， 椰枣是一种美容果 。 椰枣之中富含维生素和多糖物质 ， 这些物质有助于改善气血 ， 调理你们的身体 ， 起到美容养颜和延缓衰老的作用 。 椰枣还富含丰富的胡萝卜素 ， 可以帮助提高身体排毒清肠 ， 预防视力的作用 ， 让双眼变得更加明亮 。
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藜蒿
【银耳@超市很常见的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！】藜蒿属于一种野生植物 ， 嫩茎叶可凉拌、炒食 。 根状茎可腌渍 。 生长于海拔800米至3000米的地区 ， 常生于湿润的疏林中、山坡、路旁以及荒地等 。 能健脾开胃 ， 助人饮食 。 还能增强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 可以补血益气 ， 延缓衰老 ， 改善皮肤 。
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