『搜狐新闻』春天养生粥的做法介绍，惊蛰已过，全家都可以喝这些粥( 二 )
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上面给大家科普了很多关于春天养生的一些相关的知识 ， 春天尤其适合喝养生粥 ， 以及喝一些茶类的饮品 。 而且在春天 ， 由于冬天刚刚过去 ， 身体都发生了一定的变化 ， 在这个时候建议大家多多注意饮食健康 ， 保护好自己的身体 。#春天#养生#牛奶收藏
春天养生粥的适宜人群
白术枸杞山药粥 。 山药粥对于那些瘦弱的人群尤其的适合 。 很多瘦弱的人觉得多吃一些营养丰富的食物就可以了 ， 其实我们身体瘦弱 ， 也会导致脾肾脾的虚弱 ， 所以尽管经常的吃一些营养丰富的食物 ， 但是如果食物中的蛋白质不能被我们的身体所吸收的话 ， 那么其实在代谢的时候就会加重我们肾脏的压力 。 白术能够帮助我们补肾暖胃 ， 而枸杞则能也能起到补肾的作用 ， 这三种食物放在一起熬粥能够起到强壮肌肉 ， 健脾补肾的功效 。 另外对于那些经常喝酒的人来说 ， 可以喝一些莲藕绿豆粥 。 因为莲藕和绿豆都能够帮助我们开胃清肝解毒 ， 所以大家在喝完酒回家喝一碗莲藕绿豆粥的话 ， 就能够起到非常好的解酒的功效和作用 。
春天养生喝什么好
春天养生 ， 大家可以喝一些玫瑰花茶 ， 因为玫瑰花的性比较温和 ， 而且其中维生素的含量也比较丰富 ， 具有非常好的活血调书 ， 疏肝理气的功效 ， 还能够帮助我们平衡内分泌 ， 对肝和胃都具有非常好的调理的作用 ， 而且能够帮助我们消除疲劳 ， 改善体质 ， 尤其适合在春天的时候饮用 。 另外大家也可以通过喝一些菊花枸杞茶来进行养生 ， 因为菊花具有非常好的清肝明目的功效 ， 特别适合在春天的时候饮用 。 菊花枸杞茶能够帮助我们疏风清排毒 ， 养生健身 ， 对于我们体内存积的一些有害的物质以及放射性的物质都具有非常好的排除的功效 ， 而且还能够帮助我们养护头发 ， 起到美容的效果 。 春天养生也可以喝一些蜂蜜柠檬茶 ， 在春天的时候喝一些蜂蜜 ， 柠檬茶是一个非常好的选择 ， 蜂蜜柠檬茶能够有效的帮助我们消除疲劳 ， 减轻头痛 ， 缓解口舌干燥等功效 ， 在春困的时候喝上一杯蜂蜜 ， 柠檬茶能够有效的帮助 ， 我们变得头脑变得更加的清晰 ， 思路变得更加的敏捷 ， 消除一些疲惫感 。
春天养生注意事项
在春季的时候 ， 首先应该以养肝为先兼顾脾胃 ， 这样才能够达到御寒和保健的效果 ， 因为在阳气生发的春季肝火比较大 ， 相对来说会影响到脾胃的消化能力 。 所以建议大家多吃一些应季的新鲜的青绿色的蔬菜 ， 比如说菠菜 ， 芹菜和葱等 ， 不仅能够让我们的肠胃进行一定的休息 ， 也可以借蔬菜中非常丰富的膳食纤维 ， 加速我们体内的油脂以及毒素的排出 ， 促进新陈代谢 ， 使振奋精神 。 大家也要注意振奋自己的精神 ， 调养自己的情志 ， 多多调控自己的情绪 ， 保持一个好的情绪 ， 让每一年都有一个好的开头 ， 另外也要注意饮食有节 ， 多吃一些性味甘平的食品 。 因为在春天肝火比较旺 ， 少吃一些酸性的食物 ， 否则会让肝火变得更旺 ， 伤及脾胃 ， 另外也要注意防风御寒 。 以及强健身体 ， 锻炼体魄 ， 经常的锻炼 ， 少熬夜 ， 避免劳累等 。
上面给大家科普了很多关于春天养生的一些相关的知识 ， 春天尤其适合喝养生粥 ， 以及喝一些茶类的饮品 。 而且在春天 ， 由于冬天刚刚过去 ， 身体都发生了一定的变化 ， 在这个时候建议大家多多注意饮食健康 ， 保护好自己的身体 。
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