#核心力量#饮食助力核心力量( 二 )
适当的核心力量练习和摄入充分的能量（碳水化合物、蛋白质）是增加肌肉力量和提高肌肉质量最有效的策略 ， 它能帮助跑者控制跑步姿势、减少意外损伤、提高训练的有效性 。
本文为98跑原创
文章属个人观点 ， 仅供参考 。
未经授权严禁转载 ， 违者必究！
跑的再多,永远不够
想要了解
更多跑步干货文章
一切尽在9 8 跑
【#核心力量#饮食助力核心力量】/更多跑步干货 · 关注９８跑/
推荐阅读
- #莲子#立夏将至，饮食记得“夏养心”，别忘让家人喝这汤，顺利过夏天
- [便秘]便秘是怎么回事？提醒：可以通过饮食调理，这四种食物能助你排便
- 悠悠生活录拥有一双大象粗腿，充满力量感！，200斤重的英国姑娘
- 阳仔饮食银耳和“它”天生一对，维C含量丰富，隔三差五吃一回，防晒黑
- 肿瘤科—陈智娟肝癌患者饮食要注意哪些事项呢?
- 淘气包饮食家常菜TB做凉粉时，千万不要直接熬，一步错步步错，导致凉粉不筋道不滑嫩
- 饮食▲同样的年龄，为什么有人显年轻，有人显老？医生说出了答案！
- 对于长期脑力劳动者，日常饮食有啥简单易行的营养食谱推荐
- 小绵羊情感师家长该怎么注意孩子睡眠和饮食呢？，孩子出生后
- 淘气包饮食家常菜TB我做的糯米肠不用肠衣，软糯料足，孩子一顿能吃3个，比香肠好吃