『养育男孩』孕后期这些事情要做好，会省去很多麻烦，想顺产的新手孕妈
大姑娘上轿头一回 ， 新手孕妈第一次面对要生孩子这事儿 ， 多少都会有些紧张和不知所措 ， 怎么才能顺利的把宝宝生下来呢？要做好心理准备和生理准备 。
1、调整心态 ， 给自己充足的信心
产妇的心理因素是影响是否能顺产的重要因素 ， 如果新手孕妈妈过于焦虑和紧张 ， 很可能造成心理上难产 。
所以首先 ， 新手孕妈们不要太紧张 ， 放松心情 ， 相信自己和宝宝能做到 ， 相信医生的技术 ， 给自己充分的信心 。
不要去听和看太多的负面消息 ， 只会徒增烦恼焦虑 ， 新手孕妈妈要多去了解分娩知识 ， 包括产程阶段、分娩练习、用力方法等知识 ， 做到心中有数 ， 就能减少一点不安 。
还可以多和小姐妹们聊聊天 ， 吐吐槽 ， 保持良好乐观的心态对新手孕妈妈非常重要哦！
2、少食多餐 ， 控制体重
想要具备更好的顺产条件 ， 控制胎儿体重是非常必要的 。 通过饮食调节可以控制胎儿的体重 。
孕后期阶段 ， 胎儿进入猛涨期 ， 孕妈妈这时也会感觉胃口大开 ， 想吃很多食物 ， 实际上胎儿不会需要太多 。 孕妈妈继续保持均衡的饮食 ， 多吃蔬菜、水果、五谷杂粮 ， 少吃油腻的、高糖、高盐的食物 。
胎儿的正常体重是6斤左右 ， 如果把胎儿体重控制在这个数 ， 产妇会比较容易分娩 。
3、经常运动保持体力
生孩子绝对是个体力活！
在孕晚期 ， 虽然身体有些笨拙 ， 行动不是很方便 ， 但是孕妈妈为了顺产 ， 一定要锻炼体力 ， 增强肺活量 ， 有个好的体能 ， 才能支持产妇顺利的分娩 。
不建议孕妈妈用“多爬楼梯”的方法促进顺产 ， 孕晚期孕妈妈的肚子已经很大了 ， 爬楼梯不容易保持平衡 ， 还会给腰增大压力 。
散步、瑜伽、舞蹈、游泳都是很好的运动方式 ， 经常运动 ， 也会刺激宫缩 ， 使胎儿顺利向宫口移动 。
孕妈妈可以根据自己的情况选择合适的锻炼方式 ， 量力而行 ， 以免活动强度过大造成胎膜早破而危及母婴安全 。
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4、重视产检 ， 及时了解自己和宝宝的变化
有些新手孕妈往往会忽视产检的重要性 ， 觉得每次产检都那点东西 ， 没什么变化 ， 就没有按时去产检 。
孕妈们可不要有这种想法哦 ， 产检是了解胎儿变化至关重要的途径 ， 尤其是孕晚期 ， 胎儿时常都在变化 ， 如果胎儿出现脐带绕颈、体位不正等情况 ， 就大大增加顺产的难度了 。
所以孕晚期孕妈妈一定也要按时产检 ， 从36周开始 ， 每周都要去 ， 及时了解自己和宝宝的变化 。
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5、不要出远门 ， 在家待产
新手孕妈到孕晚期 ， 尤其是临近预产期 ， 就不要出远门了 ， 安心在家待产 ， 以免意外的发生 。
新手孕妈因为第一次生产 ， 会第一次经历宫缩、阵痛、见红 ， 如果这时人在外面 ， 往往会忽视生孩子的一些征兆 ， 面对变化措手不及 ， 人就容易慌 。
所以建议孕妈们到孕晚期就安心的待在家里 ， 准备好待产包和各类证件 ， 身边陪一个人 ， 做好充分的准备迎接宝宝的到来 。
【『养育男孩』孕后期这些事情要做好，会省去很多麻烦，想顺产的新手孕妈】生孩子是一件非常辛苦的事情 ， 妈妈忍受着诸多别人难以理解的心酸、尴尬和痛苦 ， 才能把宝宝平安的生下来 ， 请丈夫好好对待那个为你生孩子的妻子！
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