吸烟,肺脏：长期吸烟的人，若身体没有4种表现，恭喜你，说明肺部还算健康( 二 )
如果坚持戒烟 ， 体内残留的尼古丁被清除 ， 血管携氧量恢复正常 ， 心脏的功能也会慢慢变好 。
有研究表明 ， 戒烟1年后 ， 心脏病的发病率便会下降一半 ， 戒烟5年后 ， 脑中风概率和正常人一样低 。
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3、睡眠变好
烟草中的尼古丁可直接通过血脑屏障 ， 与大脑中的控制自律性的神经受体结合 ， 会生成多巴胺 ， 可以增强人的意识和警觉 ， 所以会影响人体的睡眠质量 。
在刚开始戒烟的时候 ， 以为身体对烟草已经产生依赖性 ， 所以可能会出现睡眠障碍 ， 但是当戒烟三个月后 ， 这种表现就会慢慢减少 ， 戒烟一年后 ， 人体的睡眠质量也会大大的提高 。
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4、精神状态变好
数据调查显示 ， 20%-30%的烟民大脑中 ， 控制情绪和欲望的区域都会受到影响经常吸烟的人 ， 体内有毒物质大量堆积 ， 会影响人皮肤状态 ， 精神状态 。
如坚持戒烟 ， 血液中的血氧和氧分结合不受侵害 ， 身体各项组织器官得到充足的营养和养分人会感觉精神状态变好 ， 四肢灵活 ， 头脑清晰 。
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如果不能及时戒烟 ， 4个时间段别吸烟 ， 否则伤害加倍！
1、晨起时不吸烟
很多人在刚起床的时候 ， 想着吸根烟给自己提提神 ， 其实此时正是血压的高峰期 ， 再加上刚起床身体处于“待开机”状态 ， 如这时吸烟会刺激血管 ， 增加心脏的压力 ， 一旦引起血管痉挛 ， 就会诱发心脑血管疾病的发生 。
此外 ， 空腹吸烟也会刺激消化系统 ， 影响人体的消化功能 ， 对早餐不利 ， 尤其是中老年人 ， 自身就伴有慢性疾病 ， 切记不要晨起 ， 空腹直接吸烟 。
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2、吃饭后不吸烟
老烟民们常说“饭后一支烟 ， 晒过活神仙啊” ， 很多人都有饭后吸烟的习惯 ， 其实这是大错特错 。
刚吃完饭 ， 人的消化系统正在工作 ， 肠胃血液的循环代谢加快 ， 这是会加快烟草中有毒物质的吸收 ， 使伤害翻倍 。
此外 ， 全身的血液都会聚集在消化系统 ， 而心脏和大脑处于少血少氧 ， 如再吸烟也会增加心脑血管疾病的发病率 。
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3、床笫后不吸烟
有很大一部分男性 ， 会在床笫运动后 ， 点上一支香烟 ， 他们觉得会很放松 ， 舒服 ， 但是这个时候吸烟比平时吸烟危害大得多 。
人在过度的兴奋 ， 运动后全身血管扩张 ， 血流速度增快 ， 有害物质加快吸收 ， 这时吸烟可能会引起呼吸困难 ， 增加心脏压力负担 。
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【吸烟,肺脏：长期吸烟的人，若身体没有4种表现，恭喜你，说明肺部还算健康】4、排便时不吸烟
现在很多人排便时候很长 ， 也足够吸一支烟了 ， 也是很多吸烟人的一种习惯 。但是厕所里有很多细菌 ， 会吸进身体 ， 此外厕所氨的浓度比较高 ， 香烟在低氧状态下 ， 会产生更多二氧化硫和一氧化碳 ， 对身体的危害增大 。
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