：只做一个波比跳，坚持5个月的时间，小哥从“肥宅”变肌肉型男！( 二 )
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
坚持健身能改变一个人吗？答案是肯定的！
坚持健身多久 ， 才能见证到自身的变化？小编的答案是至少3个月以上 。所谓：量变引起质变 ， 只有长期的坚持 ， 你才能收获本质的变化 。
3个月时间 ， 是一个新习惯的养成 。坚持健身 ， 可以让你养成自律的习惯 ， 摆脱一个生活的恶习 ， 从懒惰变得勤快 ， 从肥胖身材变得纤瘦好看 。小哥花费了5个月时间 ， 不但告别了肥胖形象 ， 还练出了肌肉身材 。
文章图片
文章图片
看到这里 ， 你还不抓紧动起来吗？希望你也能见证自身的蜕变 ， 让自己变得越来越优秀！
推荐阅读
- 『鲜闻说』乃万“挑战”虞书欣，只用一个动作，虞书欣就败下阵来
- ：【肉松寿司】的做法+配方，超级美味的寿司，一口一个妙不可言
- ##原创 读齐邦媛《巨流河》：一个时代的大变迁，一部悲壮的家国史
- @刘备的两个托孤重臣，一个为蜀殚精竭虑，另一个却将蜀推向了深渊
- ：诸葛亮一生神机妙算，犯了一个错误，致使蜀汉越来越弱
- 「」《清平乐》原本是两厢情愿的爱情，却最终活成了一个人的单相思
- 「人品」原创 看一个男人的人品如何，跟他吃顿饭就清楚了，别不当回事
- 「」世界上最高的山，却不是珠穆朗玛，而是一个海拔473米的山
- #腰痛#体内有癌，腰部会“呼救”，保护腰部健康，注意“三不要”
- 【历史】朱元璋最恨一个姓，下令：男世世奴，女代代娼，后代纷纷改姓！