「小奶瓶育儿」孩子长高10cm不是问题！你给孩子吃对了吗？，春季吃对食物
“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨” ， 春天来临 ， 万物复苏之时 ， 孩子也迈入了生长黄金期 。
那么 ， 作为家长 ， 该如何抓住孩子的生长黄金期呢？吃对食物很重要 。
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1、多给孩子吃一些钙含量比较丰富的食物
要想孩子长高 ， 钙的需求量就比较大 。 在春天 ， 多给孩子补充一些钙质就显得尤为重要 。
含钙丰富的食物有：奶制品 ， 如奶粉 ， 奶酪 ， 牛奶 ， 酸奶等 ， 含有丰富的钙质 ， 是补钙的首选 。
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2、补充蛋白质 。
富含蛋白质的食物有：鸡蛋、小米、豆类以及豆制品等 。
蛋白质经人体消化 ， 最后以氨基酸的形式被肠道吸收 。 豆制品中含组成蛋白质的氨基酸20余种 ， 其中包含宝宝生长发育所需要的9种必需氨基酸 ， 所以大豆是非常好的蛋白质来源 。 大豆中蛋白质含量一般为35%~40% ， 且以不饱和脂肪酸居多 ， 吃了也不会发胖 ， 其中磷脂约1.64% ， 磷脂是一种天然营养活性剂 ， 是大脑发育所需的重要物质 ， 多食富含磷脂的食物可提高人的记忆和接受能力 ， 对孩子特别有益 。
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3、多喝水、多吃蔬菜补充维生素
春天气候干燥 ， 春风吹着很舒服 ， 但是也容易让孩子过敏、上火 。 上火则很容易影响孩子的食欲 ， 进而也会影响孩子长高 。 所以宝妈们要及时给孩子补充维生素 。 富含维生素的蔬菜有：像芹菜、菠菜、油菜、胡萝卜和花菜这一些蔬菜里面含有丰富的矿物质和维生素 。
说到这里 ， 很多宝妈忍不住犯难：自家孩子最不爱吃的就是蔬菜了！那么 ， 怎么样让孩子能多吃一点蔬菜呢？爱上吃蔬菜呢？
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小tips：
1）吃饭的时候先将蔬菜端上餐桌 ， 让孩子吃一点之后再上荤菜 。
2）注重蔬菜品种、颜色和口味的变化 ， 合理搭配 ， 引起孩子多吃蔬菜的兴趣 。 可以在做蔬菜沙拉时 ， 适当加点水果 ， 引发孩子吃蔬菜的欲望 。
3）把蔬菜藏到肉菜里 ， 比如榨藕合啊 ， 土豆萝卜丝饼啊 ， 还有一些酿菜 ， 宝妈可以跟着网上的菜谱做
4）跟孩子一起准备食物 ， 挑菜、做菜 ， 培养孩子的参与感 。 自己动手准备的食物 ， 即使是蔬菜 ， 孩子也是愿意去享受自己的劳动成果的 。
4、多给孩子吃一些当季的水果
春天气候干燥 ， 细菌活跃 ， 需要从食物中摄取各种营养元素 ， 水果中富含丰富的维生素及对人体有益的元素 ， 可以给孩子多吃一些 。
适合春天吃的水果有：
1）梨 。 春季气候干燥 ， 这个时候应当多吃些润肺的食物来缓解干燥 ， 梨是补水润肺的佼佼者 。 既可以生吃 ， 口感清脆、多汁 ， 也可以和冰糖一起炖 ， 吃梨肉喝梨汤 ， 还能治疗咳嗽 。
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2）芒果 。 营养丰富 ， 且蛋白质含量高 ， 也富含粗纤维和胡萝卜素成分特别高 ， 是所有水果中少见的 ， 其次维生素C含量也不低 。 现在各种电子产品不仅占据大人的日常 ， 更是直接冲向了儿童 ， 常吃芒果可以有效的预防近视 。
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3）猕猴桃 。 既好吃营养价值也很高 ， 有维C之王之称 ， 富含多种维生素和微量元素 ， 经常吃可以美容养颜 ， 春季细菌繁多 ， 天气乍暖还寒 ， 一不留神就感冒了 。 这时候适量吃一些猕猴桃 ， 补充维生素和水分 ， 则可以提高我们的抵抗力 。 这里给大家分享一个亲测有效的方法 ， 我经常长溃疡 ， 几乎每个月都会长 ， 小小的溃疡却让我疼痛难忍 。 这时候我会吃猕猴桃 ， 连续吃两个 ， 连续吃三天 ， 基本就不会很疼了 ， 宝妈们可以试试哦 。
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