运动康复张：但4类食物空腹尽量别碰，肠胃或会承受不住，常吃果蔬身体好
平时大家工作比较忙 ， 经常在两餐之间就会觉得肚子比较饿 ， 为了继续高效工作大家平时都会储备一些粮食 ， 但是空腹的情况下可不能乱吃东西 ， 特别是以下几种 ， 一定不能碰 。
1、西红柿
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西红柿中果胶的含量非常高 ， 如果是空腹的情况下使用的话 ， 大量的胃酸会跟果胶相结合 ， 会导致胃内压力增强 ， 会导致胃痛出现 。
2、香蕉
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香蕉中镁元素的含量也比较高 ， 平时吃一些的话有瘦腿的效果 ， 但是如果是空腹情况下吃香蕉的话会导致人体中镁元素含量突然升高 ， 血液中的钙镁平衡就会被破坏 ， 会导致心血管抑制 ， 健康会受损 。 
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3、黑枣
大家可能会认为黑枣是枣类中的一种 ， 其实不然 ， 它是一种野柿子 。 它含有非常多的果胶和鞣酸 ， 空腹食用的话 ， 胃酸会跟这些物质相结合 ， 会有硬块物质生成 ， 影响胃部健康 。
【运动康复张：但4类食物空腹尽量别碰，肠胃或会承受不住，常吃果蔬身体好】4、山楂
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山楂中的有机酸、果酸、山楂酸等含量非常高 ， 空腹的情况下食用的话胃酸会大量分泌 ， 会导致胃粘膜受到刺激 ， 饥饿感会更强 ， 还会导致胃部反酸、胃胀 ， 更容易出现胃病 。
如果平时两餐之间出现肚子饿的话 ， 可以吃一些面包、酸奶之类的食物 ， 能扛饿 ， 还有助于肠胃健康 。
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