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妇科苏医师：健康上门，癌细胞都是“吃”出来的！饮食学会“5多吃3不吃”

吃饭是每个人每天最常做的事情 ， 而且每天都要正常的进食三餐 ， 才会让自己的身体更健康 ， 营养会更加的均衡 。 但是很多人在每天的吃饭过程中 ， 因为一些错误的做法 ， 不仅身体得不到什么营养 ， 还会带来病症甚至可能引发更加严重的癌症 。 那么该如何进行健康的吃饭呢？一起来看看 。
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1、不要在太热的情况下吃 。 因为在温度高的情况下 ， 食物对食道、口腔以及胃都会带来热刺激 ， 会灼伤这些部位 ， 这些部位的表层都是比较脆弱的 ， 因此可能会引发口腔或者食道、胃部疾病 ， 引发癌症都有可能 。
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2、常吃腌制类食物 。 因为这类食物中含有不少硝酸盐物质 ， 进入体内后会生成硝酸铵这种致癌性很强的物质 ， 对胃的伤害极大 ， 可能会引起胃炎、胃癌 。
3、吃多了高脂肪食物 。 高脂肪食物在体内不易代谢消化 ， 会引起人体长胖或者出现血管类疾病 ， 对于女性来说 ， 更有可能引起乳腺方面的疾病 。
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那么该怎么吃饭 ， 身体才会更健康呢？
1、一定要吃好早餐 。 早餐是一天中最重要的一餐 ， 不仅要吃 ， 而且要吃好 。
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2、主食中多吃粗粮 。 这比白米饭、稀饭给身体带来的好处更多 。
3、吃饭过程多吃些蔬菜 。 蔬菜中的维生素、纤维素、矿物质以及微量元素对人体大有益处 。
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4、为了胃的健康 ， 汤跟饭要分开吃 ， 很多人喜欢拌在一块吃 ， 其实是很伤胃的 。
【妇科苏医师：健康上门，癌细胞都是“吃”出来的！饮食学会“5多吃3不吃”】5、饭后不要马上吃水果 ， 因为这样会加剧体内血糖的升高 ， 而且也是对胃吸收消化不好 。


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