[新华谈健康]关心一下自己的脚吧，脚放松了，人也就不累了
【[新华谈健康]关心一下自己的脚吧，脚放松了，人也就不累了】中医有一句话：“筋软一寸 ， 寿增十年” 。 人身上筋很多 ， 研究发现 ， 脚部的筋越软 ， 人就越长寿！
把脚部的筋拉软 ， 不仅能够变得强壮 ， 延年益寿 ， 而且还能够改善人不好的脾气 。 脚——人体健康总根
人有四根 ， 分别是鼻根、乳根、耳根、脚根 。 鼻根是人的苗之根 ， 乳根是人的宗气之根 ， 耳根是人的神机之根 ， 而脚根是人的精气之根 。
这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点 ， 而脚跟才是精气的总集点 ， 是人健康的总根 。
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古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部 ， 治病要治根 ， 养生也要调根 。 因此只拉身体的筋 ， 而不把脚部的筋拉开 ， 是治标不治本！
光在足底就有136个穴位反射区 ， 分别对应人体的五脏六腑 ， 这个理论比较复杂 。 简单说来 ， 你要知道：经常双脚互打 ， 相当于在调理全身五脏六腑 。 揉一次脚 ， 胜泡十次脚
中医认为 ， 脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联 。
尤其在冬天 ， 双脚互打更是不可缺少 ， 因为“百病从寒起 ， 寒从脚下生” 。 有很多老人通过双脚互打后 ， 发现比热水泡脚还要实惠 ， 揉一次脚 ， 胜过十次泡脚！
当然 ， 拉脚部的筋有很多方法 ， 但和舞蹈家一样的拉法则不适合中老年人 。 方便操作的方法 ， 就是搓揉脚板底的脚筋 。
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方法
可以端坐着揉 ， 也可以躺在床上揉 。
脚面有个凹陷 ， 一般的情况根本刺激不到 。 这也就是按揉比泡脚效果好的原因 。
在这个脚凹陷的地方有很多穴位 ， 比如长寿的涌泉 。 足跟有三焦经通过 ， 这些都要拍打到 ， 最好是用一定的力度往里头揉捏 ， 可以触到一根比较粗、紧的筋 。
按揉数量没有要求 ， 就是发热、经络舒服为准 。 用指腹 ， 不要用指甲刮 。
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