「黄体酮」女性发生这4个“异常”，暗示黄体酮分泌在减少，吃5物调理过来
女生在备孕期间黄体酮是非常重要的 ， 其实不只备孕期 ， 女性身体健康也需要黄体酮 ， 一般黄体酮缺失的女性或有以下四个异常 ， 我们一起来看看吧
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女性发生这4个“异常” ， 暗示黄体酮分泌在减少 ， 吃5物调理过来！
动不动就出汗
天热、运动之后 ， 吃火锅等可能会造成身体出汗的情况 。 除此之外 ， 如果是无缘无故就大量冒汗的话 ， 那么就需要引起重视 ， 可能就是身体某项平衡被打乱 ， 黄体酮缺失出现的结果 ， 尤其是晚上睡觉时 ， 经常出现如此情况 ， 还影响到睡眠的质量 ， 要重视起来 。
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黄褐斑
黄褐斑是发生在颜面的色素沉着斑 。 黄褐斑形成的原因主要是因女性内分泌失调 ， 激素水平出现紊乱所致 。 并且女人此时的皮肤也会变得松弛暗黄 ， 没有光泽 ， 是由于黄体酮缺失 ， 导致了皮肤失去了濡养 。
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体重增加
黄体酮能促进身体代谢 ， 特别是能调节水钠代谢 ， 能把水钠快速排出体外 。 若身体缺乏黄体酮 ， 水钠会在体内淤积 ， 导致水钠潴留 ， 引起身体浮肿和水肿 ， 让女性在短时间内体重快速增加 。
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骨质疏松
女性体内黄体酮不足还会导致骨质疏松 ， 雌激素以及孕激素参与着人体的钙磷代谢 ， 很多女性到了绝经的时候 ， 容易出现骨质疏松的症状 ， 是由于身体内的孕激素跟雌激素水平变低而造成钙磷的流失的缘故 。
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补充和促进黄体酮分泌的方法很多 ， 其中通过食物就可以补充黄体酮 ， 日常可多吃以下食物 。
柿饼
柿饼,相信很多人都喜欢吃,甜甜的又糯糯的,经常吃柿饼可以健脾胃,除此之外 ， 柿饼中含有女性所需的黄体酮成分 ， 对子宫以及卵巢都有很好的保护作用 。
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茶树菇
茶树菇是一种菌类,营养价值是非常高 ， 其所含有的氨基酸种类很多 ， 还含有多种矿物质元素 。 常食用能帮助女人促进黄体酮的分泌 ， 帮助女人平衡和稳定内分泌 。 茶树菇能起到延缓衰老 ， 增强免疫力的作用 。
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蚕豆
蚕豆营养价值丰富 ， 含8种必需氨基酸 。 碳水化合物含量47%～60% ， 富含大量黄体酮以及雌激素 。 并且它所含的蛋白质能够完全补充女性体内的氨基酸和蛋白质需求 。
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鹌鹑蛋
鹌鹑蛋,大家都很熟悉,小小的,营养价值却很高,有着“天然黄体酮”的美称 。 多吃鹌鹑蛋不仅可以帮助我们补充一定的黄体酮 ， 还可以帮助我们美容养颜 ， 使皮肤更加的细腻紧致 。
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黑豆银耳豆浆
把黑豆、银耳浸泡处理好 ， 准备一些新鲜的百合备用 ， 等到银耳泡发之后 ， 黑豆浸泡了几个小时后 ， 放到豆浆机里 ， 倒入温水 ， 接着打成豆浆每天早晚来一杯 ， 皮肤会越来越好 ， 虽然黑豆不含黄体酮,但是含有植物性激素,可以间接促进孕激素从而改善女性黄体酮不足 。
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