怎样达到自律
很多时候提到自律，就会与意志力，坚持这类“正能量”词联系到一起，为此走过很多弯路，长期处于自身的内耗，伤神伤心。
其实很多真正自律的人，都是将自己想做的事情慢慢溶入到生活习惯中，养成良好的习惯，就像刷牙洗脸一样，每天你不做这些可能会很不适应，这个时候你就不需要经常性自我斗争，同样事情也可以坚持下来。当然，万事开头难，先试着努力三天，再3天，21天一个习惯就差不多养成啦。
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自律和内心强大程度有关，当你的内心强大，可以为了美好的未来抵抗住玩耍、享受的欲望，基本上都是自律的人。
这个和延迟满足有点关联：
20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验，这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开始的。研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。 对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃”。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。
自律有些类似于控制自己不去吃这个棉花糖，因为内心知道等待后会有另外一颗棉花糖作为奖励，所以在控制自己大脑、欲望。同理，可以联想到美好的未来、计划的成功等来激励自己，提醒自己。
■网友的回复
你每天用闲着的时间去想着如何自律，或许你可以用这个时间段来自律。
■网友的回复
给自己难度适中的目标
给自己达成目标的奖励
■网友的回复
【怎样达到自律】 树立正确的价值观
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