「」每天早起，是血压波动高峰期，远离中风4件事劝你要注意( 二 )
来源：一个马铃薯黄豆、青豆、香蕉
两戒：
1、戒掉高盐食物
咸菜 ， 腊肉等一些含盐量高的食物 ， 日常经常食用 ， 会使3身体中摄入的盐分大量的超标 ， 增加患上高血压的风险 。
相关数据显示 ， 高达 9.5% 的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关 。
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特别是我们现在的食盐均有钠盐 ， 长期食用会大大增加患上高血压的风险 ， 从而增加中风的发病率 。
2、戒酒
很多中老人喜欢每顿饭都都喝上二两白酒 ， 认为可以活血化瘀 ， 促进循环 ， 其实不然 ， 酒精其实是导致"脑出血"的头号杀手 。
长期酗酒 ， 会导致血液中的甘油三酯和胆固醇升高 ， 增加患上动脉硬化的几率 。
并且还会引起多于的脂质残留于血管壁上 ， 导致血管狭窄 ， 引发高血压和血栓 ， 增加发生中风的几率 。
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