『』减肥的关键：降低体脂率！4个方法坚持8周，体脂率下降5%！( 二 )
在家可以进行自重训练 ， 从下面这几个动作入手 。每个动作30秒 ， 循环3-4组 。
动作1、交替平板支撑
文章图片
文章图片
动作2、俯卧开合
文章图片
文章图片
动作3、俯卧撑
文章图片
文章图片
动作4、深蹲
文章图片
文章图片
动作5、后箭步蹲
文章图片
文章图片
推荐阅读
- ##减肥运动，你选对了吗？每次运动多久，燃脂效果最好？
- #肝胆结石科何医生#尿毒症仅剩透析一条路，减少透析次数最关键！不少人却犯了糊涂
- 『张大奕』张大奕170体重只有96斤，这样的身材你爱吗？减肥就要趁早张大奕170体重只有96斤，这样的身材你爱吗？减肥就要趁早。张大奕170体重只有96斤，
- []齐桓公是春秋五霸之首，他是怎样成为霸主的，他是关键！
- 『』血脂高，开水里加1勺"它"，连喝7天，降低甘油三酯，赶走胆固醇
- 减肥餐搭配@国内三大“处女”古镇远离喧嚣门票全免，假期值得一去
- 病毒■【必看】降低病毒传播风险，如何安全打车
- 『减肥』21天就能瘦8斤！北京协和医院专家分享科学减重方，没几个人知道
- 『减肥餐搭配』云南深山里发现一奇石，屹立在悬崖边上，上粗下细却数万年不倒
- 『减肥』黑妹挑战2周腹部训练，14天后腰围整整瘦14公分，你能相信吗