「」空腹血糖正常，我还需要控制饮食吗？解读糖尿病并发症的真正原因( 三 )
此外 ， 运动也是一种有效的方式 。研究表明 ， 在心脑血管疾病的二级预防中 ， 运动是必不可少的一部分 。适当的运动、锻炼能促进机体的新陈代谢 ， 餐后的锻炼 ， 如散步慢走 ， 或者用餐后半小时到一小时后的慢跑、打拳等 ， 能够有效控制餐后血糖 ， 提高机体抗氧化能力 ， 能够减少AGEs的生成 。
文章图片
文章图片
结语
空腹血糖控制得好 ， 并不代表这段时间的血糖都能控制得好 。糖基化饮食结构——以精米白面为主食、以高温高脂的食物作为日常菜肴 。这种加重体内糖基化反应 ， 摄入过多有害物质的饮食结构 ， 如果不去调整 ， 就相当于在体内种下一个定时炸弹——你不知道糖尿病并发症什么时候就会爆炸 。
所以 ， 即使药物能够控制好血糖 ， 饮食的作用也一定不能忽视 。管控糖尿病 ， 也就是找到适合自己的健康生活习惯的养成过程 。
参考文献：
晚期糖基化终末产物与糖尿病血管并发症 ， 张黎
晚期糖基化终末产物与糖尿病周围神经病变关系新进展 ， 安春耀
【「」空腹血糖正常，我还需要控制饮食吗？解读糖尿病并发症的真正原因】我是营养师小小黑 ， 专注于减肥、糖尿病等慢病营养调理 。如果你觉得有收获 ， 可以点个赞哦~
推荐阅读
- 『』糖尿病人吃馒头，容易升血糖？蒸馒头时学会几招，放心吃
- #雨洗山光绿净#空腹“禁止”吃这3物，多数女生戒不掉，难怪甩不掉“大象腿”！
- 西红柿@注意！再饿也别空腹吃“这些食物”……
- 「关注糖尿病」在这3个情况下，血糖可能会升高，有4个症状就得警惕糖尿病
- 『』表明：糖尿病人比正常人寿命更长，这是有道理的
- 『』玉树叶子发软是为什么
- ##体检验血一定要保持空腹，意义到底在哪里？
- 寻医问药网：体检验血一定要保持空腹，意义到底在哪里？
- 王桂真营养师TB：运动是不花钱的治病良药，钟南山院士推荐三种运动，降血糖降血脂
- 搜狐新闻：控好血糖太难了，处处是陷阱！这10个陷阱，你千万要注意