[崆峒养生汇]人体有个“刮油穴”，大肚子，三高症统统跑光！( 二 )
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粗、绿、少
节假日的饮食 ， 请一定要记住“粗”、“绿”、“少”这三个原则！
“粗”
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主食应该以谷类粗粮为主 ， 玉米、红薯、糙米都是好选择 ， 让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油；
“绿”
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顾名思义 ， 当然是多多地吃蔬菜了 ， 尤其是大片的绿叶菜和白菜 ， 是消除体内自由基和毒素的好手；
“少”
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不光是说每顿饭要少吃一点 ， 更重要的是要少放调味料 ， 少油少脂肪 ， 清淡饮食对肠胃至关重要！
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