『光明网』六种颜色蔬菜你都知道哪些？看完还敢乱吃吗？( 二 )

黑色蔬菜我们最常见的就是黑芝麻，海带，黑木耳了。对于黑色蔬菜来说，它们含有17种人体需要的微量元素，刺激人的分泌系统和唾液的分泌，帮助肠胃消化和增强造血功能。
比如黑木耳可以帮助人补血和美颜，黑芝麻更是可以帮助排泄，减少结石的风险，且具有双重的氧化作用，对淡化血斑和美颜有很大的帮助。
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