染上赌瘾，欠债20万
题主你这情况最好是先去大医院的心理门诊看看，顺便让医生帮你推荐专业人士帮助。你的情况是有多重因素叠加的。赌博是一种上瘾行为，工作的焦虑、输钱的痛苦、对家人的愧疚、自我评价降低，这么多压力聚集在你身上，你摆脱不了赌瘾再正常不过了。赌博本身就是一种社交行为，脱离这个圈子其实戒赌没有那么难，只是你输得太多，没有办法一下子就斩断与那些赌友的羁绊，而且你对家人的愧疚让你觉得翻本是一种义务，于是你更加难以脱离这种垃圾关系。事实上这一点你应该多体恤你父母的心情，28万呀，这可是多少人辛苦一辈子才存的下来的血汗钱，输掉这笔钱你就更加愧疚了，更加欲罢不能。其实站在你父母的立场来看，他们已经把这些钱当做了沉没成本，花这笔钱能救回自己儿子他们认为很值，甚至只要能让你回头，他们愿意付出任何代价。我之前说了，赌瘾需要面对的是多重压力，你的父母是清楚的，他们希望你在摆脱赌瘾时，至少可以减少一项经济压力。赌博是一种很神奇的东西，因为人总是会高估自己，所以当你走上赌桌时你总是觉得自己有希望，而差一点就赢钱给你带来的愉悦感其实和真的赢钱是一样的，你会总是在这“差一点”中维持你已经所剩无几的自我正面评价。也就是是说，越是当你输完钱，把自己骂个半死，越是感到愧疚时，赌博反而越能提供你紧缺的自我肯定。但补药始终是补药，何况这药还是剧毒？戒赌是一项系统工程，由于你之前的失误，现在你给自己叠加了太多压力，这些压力会压垮你。因此你需要心理医生的帮助，尽快去挂个号看看吧。最后，但愿你能在看到这个回答后，立即咬牙把赌友的通讯方式全删了。当你心痒痒想找回这些赌友时，就找信得过的朋友或者家人聊天，精神好点后还可以看看书。
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我跟你说不要赌了 你听不听。
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说一下我的经历希望对你有帮助：2013年大学毕业之后，在一家外企上市公司实习半年，因为待遇低的问题，选择了辞职另寻工资更高的公司（当时每个月省吃省喝预算存到的钱足够自己大概可以用一个月的时间来找新的工作）。
【染上赌瘾，欠债20万】 之后顺利的用了半个月时间就找到了满意的工作，工作之余还会想想有什么可以在下班后赚点小钱，一次回家的路上，看到旁边的彩票店，因此想到了一夜暴富的想法，每次都是一百一百的买，越买越多，最终一个月内把一年积蓄都挥霍完了。后来也意识到彩票头奖几率是超级低，之后不再买了。（2014年的时候）
到了2015年，因为听到身边的朋友都提起股票，自己当时也不懂金融方面，之后又一次把积蓄投了进去，没想到的是，当年五月底股市发生了股灾，投入的钱都亏损了百分之70左右，后来还继续借了钱投进去。那时候想着，只要可以回本就够了。不过事情往往没有想得这么好，之后股市一点点的阴跌，直到又一次亏损了百分之50。当时真的感觉自己已经麻木了。自己没有学过任何关于金融方面的知识，盲目跟风最终没有理性走下去。
当时也已经没有办法了，只能把股票剩余的资金抽出来，能还多少就多少。经过一晚的思考，决定重新开始，只要人还活着，没有过不了的坎。后来找了很多老同学朋友老实说出了自己现在的处境，也得到他们的帮助。之后为了还债，一份主业工作，下班兼职了两份工作（服务员，舞蹈员），毕竟自己不属于富裕家庭，也不想父母担心我现在的状况，有一次打电话问到我：工作是不是辛苦，最近怎么感觉这么少打电话回家。当时我的眼泪就出来了，因为每天睡眠时间都是不足四小时，自己也知道这样是对身体非常的不好，不过当初为了自己定下的承诺，再苦也得熬。
经过大概一年的努力（我还记得是342天，一辈子都记得），把欠下的十几万债全部还清，在公司方面也因为工作出色，成功升上了经理。这342天的努力没有一点白费，从而也让我彻底的把很多坏习惯改掉。
建议：
当你欠债而无力偿还，想自救，却不知道如何是好，首先要明确几点：
1.欠债的数目是多少
2.当前有没有固定收入来源
3.是什么原因欠债
没有无力偿还的事，只有懒惰的等着厄运来临，当然也不可以因为欠债而选择走违反的途径去获取金钱。其实自己要对自己说只要还活着，就有能力去面对。
关注我，今后会继续为大家解答分享更多社会上的问题
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题主基本跟我一样的境地，但是我没有你工资高，也是输了几十万。14年世界杯开始小玩后面接触外围滚球，越输越多，现在无法自拔，家里积蓄也被我造光了，可以留个扣扣，交流一下，互勉脱离苦海
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让自己忙起来 就没空想了 卡里一定不要有钱 这是最关键的
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我和你差不多，两年亏了20万左右，有的是我上学留下来的钱，现在也不知道怎么办，从小内向老实的每人知道会干这种事
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楼主现在怎么样了
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能做到输有底线赢懂得跑，就继续3、5万看看能翻本不，要么就戒了，省吃俭用还钱了
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