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为啥有些人永远责怪自己

题主，你好。
根据你所描述的行为表现，跟“自虐型人格障碍”中的一些特征相符。
这类人的思维方式是：
我对别人比对自己好；有时候我发现我都是在用别人的痛苦来惩罚自己；我经常让自己陷入痛苦中出不来；我觉得遵守道德很重要，有时候为了维护道义是应该做出牺牲的；只有我对别人好到极点，只有我吃了足够的苦头，牺牲得足够惨烈，我才会觉得自己是一个值得被爱的人。
TA们对这种痛苦的状态甚至有种“病态的依恋”，而对于那些能帮助她的人，或者能给她生活带来乐趣的方法，她们在心理上却抱着排斥远离的态度。
当然他们有这样的行为模式并不是他们真的就喜欢痛苦，而是他们过去的经历让他们体会到的就是：
“我只有表现得足够痛苦，才会获得他人的同情和赞赏，最后事情才会好起来。”
心理学家们做过研究，发现自虐型人格的人都经历过创伤或虐待性事件，尤其是他们的养育者通常都比较挑剔，还常常用言行让他们感到内疚。
他们受虐的图式是这样：我发烧感冒了，但是爸妈都不在意，还说我小题大做，然后病情变得更严重了，人都烧的神志不清了，父母才来关注他.这时他体会到的就是——只有当我非常痛苦时，才会有人来爱我，我才能获得我想要的。
这种人格的人在以前或者孩童的时候收到原生家庭和周边的环境影响，可能受过创伤或者虐待，给自己的心理造成难以被抹掉的心理阴影，这种心理阴影伴随着年龄的增长而“深刻”，TA们不善于表达自己的感受，主观认为这样做是对的，而且这种观念固化了很久，短时间很难改变。
这种人格在生理、心理及社会各方面都没有得到及时很好的干预，很难在短时间康复。
上述仅供参考，谢谢！
以上
■网友的回复
朋友，这个问题不是你一个人有，很多人都有这个问题，只是程度不同。
我认为这源于你内心的“自我低价值感”。
当他人的需求和你的需求摆在一起时，你总选择去先满足他人，而把自己放在一边。
这不完全是坏事，但按照你说的情况，你总是如此，无论是什么情况，哪怕是他人对不起你，这就有问题了。
你认为自己没有资格提出自己的需求，说的不好听一点，你不爱自己，也觉得自己不配被爱。
我不清楚你这种性格的成因是什么，或者是从小你的需求就得不到满足，导致你认为自己不配获得爱。
又或者在某段关系中，你获得了不平等的对待，付出很多，对方却给你很少，让你错认为：自己不值得别人对你好。
为啥有些人永远责怪自己
如何纠正呢？
第一点，无条件地接纳自己，爱自己。不管别人喜不喜欢你，就是爱自己，对自己好，没有理由，这是天理。
第二点，既然爱自己，有什么事就先为自己考虑，有什么需求就试着提出来。
给你推荐一个“第三人称视角法”，帮助你试着表达自己的需求。
你可以设想一下，当你上初中时，正在上课，你的同桌胃疼得厉害，但他又不敢举手说出来。而作为同桌，你为他担心，反而举起了手，向老师报告了。
如果换作是你自己胃疼，你不会举手；而同桌胃疼，你就帮他举手。为什么？因为你在考虑别人的需求。
现在，比如你被别人欺负了，请开始想象，是你的妹妹被人欺负了，而你在旁观，你觉得对方应不应该向你妹妹道歉？如果答案是肯定的，那就把你想象成你妹妹，安然接受这个道歉。
这就是“第三人称视角法”，在你有需要时，请把自己想象成第三个旁观的人，再去判断要不要为那个有需求的“你”，提出需求。
第三、“活出你的攻击性”
你的情况，所有的矛头都对向自己，这并不符合人类的原始兽性。
原始人类，都是通过猎杀其他动物，或者和其他部落打仗以获得生存。
但你这里，不攻击别人，全然攻击自己，不是很奇怪吗？
当你的需求和别人的需求同时出现时，请不要退让，不要害怕别人不高兴，不要想你配不配，有没有资格。就是要去争取，哪怕有斗争。
表现出一点“攻击性”，不要唯唯诺诺。想想原始祖先，为了食物和生存的斗争画面，难不成还等到别人把食物让给我们？
等到你能像大多数人一样表达自己需求之后，再回过头来考虑谦让。
你现在是退让，不是谦让。所以你先要克服恐惧，表达自己，走到第二个阶段：“人不为己，天诛地灭”。（第一个阶段是“讨好别人”。）
等第二个阶段稳定了，再试着去第三个阶段：表达自己，同时倾听他人。
总而言之，先学会表达自己的需求，为自己活一次，好吗？
■网友的回复
谢邀。
能够从自身找原因是好事。
总是自责不是找原因，是要找罪魁祸首。
总是自责是因为形成了一种生活模式，而造成这种模式的往往不是你自己。
有个成语叫惊弓之鸟，说一只鸟被箭射伤，伤得很重，勉强往前飞，猎人看到后，拉了一下弓，并没有放箭，鸟听到声音，就掉下来了。估计它听到那个声音，然后想起受伤的情形，惊吓过度，伤情恶化，撑不下去了。
人的心理也没有更强大。很多人从小被周围的人责备后，这种行为形成了心理阴影，就开始无意识的重复后续反应，不问原因开始自责。
能否摆脱还是要看周围的环境和内心的成长。如果你开始被周围的人反复加纳，一直赞美认同，渐渐你就会走出自责的怪圈，这是以其人之道还治其人之身。如果你开始用理性思考问题，客观分析问题成因，也不会受制于情绪，这叫釜底抽薪。
■网友的回复
【为啥有些人永远责怪自己】 因为他懂得：内圣 方能外王。
■网友的回复
儿时的原生家庭带给她的困惑，需要多看书，樊登读书会不错，听完可以改变思路，明白自己
■网友的回复
在心理学上有“内归因”和“外归因”的说法，有些人永远责怪自己就是典型的“内归因”，如果与此相反，把问题归到其他人或外部因素就叫“外归因”。
“内归因”的人具有很强的自省能力，善于从自身找原因。“日必三省吾身”的就是“内归因”的人。这样，很容易找到自身的不足，也就更容易改变自己、提高自己。
但，万事皆有度。如果面对出现的问题，不加分析地断定都是自己的原因，让自己承担原本属于他人或外部因素的压力，则结果可能变得很糟！
一个人，可以有“内归因”或“外归因”的思维方式，但一定不要走向极端！


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